С какими нарушениями здоровья может быть связана необоснованная злость на коллег или непреодолимое желание накричать на окружающих, рассказал в интервью радио Sputnik психолог Юрий Ефимов.
Беспричинная злость и конфликты с коллегами могут быть связаны с гормональным дисбалансом, считает практикующий психолог Юрий Ефимов. По его словам, причиной гнева, раздражения, желания нагрубить и выяснить отношения может быть, в частности, нехватка в организме гормона счастья серотонина.
«
"Если человек в депрессии, ему не хватает солнца, света, он приходит на работу и начинает с кем-то ругаться. Он может и не злой человек, ему просто немного не хватает серотонина, чтобы сдерживать агрессию. Но основные гормоны, регулирующие агрессию, – это гормоны циркадных ритмов. Все врачи-психиатры и квалифицированные медицинские психологи задают вопрос: "А как вы спите?" Ответ на него многое говорит о том, насколько человек "утилизирует" агрессию. Например, у нас есть так называемое ночное кортизольное окно, когда организм выбрасывает кортизол из надпочечников, а это – гормон стресса", – добавил Юрий Ефимов.
Чтобы не срываться на окружающих, находясь в дурном расположении духа, можно использовать дыхательные практики, которые помогают при так называемых панических атаках, продолжил он.
«
"Есть такое упражнение – подышать в бумажный пакет. Десять глубоких вдохов в пакет, чтобы снизить сатурацию кислорода в крови, то есть организм просто замедляется за счет того, что повышается уровень углекислого газа", – посоветовал Юрий Ефимов.
Если начальник самодур: как идти на работу, когда не хочется
19 июля 2023, 16:33
Если гнев и раздражение не отпускают долгое время, необходимо обратиться к специалисту, рекомендует эксперт.
«
"Нужно разобраться с причиной. Если вы не можете сдержаться, не концентрируете внимание на работе, орете на подчиненных, универсальный совет – сходите к психологу или психиатру", – заключил Юрий Ефимов.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.