https://radiosputnik.ru/20231106/vygoranie-1907191928.html
"Два вектора". Психолог объяснила, как избежать выгорания
"Два вектора". Психолог объяснила, как избежать выгорания
"Два вектора". Психолог объяснила, как избежать выгорания
Радио Sputnik, 06.11.2023
2023-11-06T04:00
2023-11-06T04:00
2023-11-06T04:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
психология
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/0c/19/1765460717_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_9a042f0b9da8a70a31a258067b92e86e.jpg
Когда уже глубоко все равно: как бороться с эмоциональным выгоранием
Не надо путать! То, что происходит, – это не переутомление. Это – эмоциональное выгорание. Отличить одно от другого просто: переутомление появляется после безостановочной активности (физической или интеллектуальной – не важно) и быстро проходит, если дать организму хорошенько отдохнуть. С эмоциональным выгоранием все далеко не так.
Психологическое истощение, которое постоянно нарастает, что бы ты не делал, – это механизм эмоциональной защиты. Человек перестает реагировать на ситуации, которые оказывают на его психику травмирующее воздействие. Ему подвержены, например, доктора, психологи, учителя, люди, живущие рядом с больными родственниками.
Эмоциональное выгорание возникает и у сотрудников, которые постоянно сталкиваются с нелепыми и необоснованными обвинениями и требованиями руководителя. Такие люди просто теряют способность чувствовать жизнь такой, как она есть. И постепенно теряют интерес ко всему. Но как понять, что ты близок к этому состоянию или что ты уже какое-то время живешь с ним? Как вернуть вкус жизни?
Говорим об этом в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
Гость – психолог Инна Литвиненко.
audio/mpeg
Выгорание на работе может спровоцировать развитие различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, отметила психолог Наталия Минаева. В интервью радио Sputnik она дала совет, как этого избежать.Профессиональным выгоранием называют эмоциональное, физическое и психологическое истощение, связанное с хроническим стрессом на работе. Если долго находиться в таком состоянии, не принимая никаких мер, это может привести к развитию целого ряда заболеваний, предупредила в интервью радио Sputnik кандидат психологических наук, практикующий психолог Наталия Минаева."Снижение мотивации, раздражение при общении с коллегами и клиентами, синдром хронической усталости – все это может свидетельствовать о профессиональном выгорании. Если долго это игнорировать, скорее всего, выгорание скажется на состоянии здоровья. Психосоматические проблемы могут перейти в болезни. В первую очередь могут возникнуть сердечно-сосудистые патологии, желудочно-кишечные расстройства, может снизиться иммунитет, что, в свою очередь, может привести к вирусным заболеваниям. Таким образом тело нам показывает, что есть проблема, которую надо решать", – объяснила Наталия Минаева.Снизить риск выгорания можно с помощью профилактики, продолжила психолог."Для профилактики выгорания нужно следовать двум векторам. Первый из них связан с полноценным отдыхом и физическим восстановлением. То есть человеку нужно не меньше семи-восьми часов сна в сутки, отдых от работы, нормальное питание и различные активности на свежем воздухе – спорт, прогулки. Второе – это работа со специалистом. То есть психолог может помочь человеку изменить личное, эмоциональное отношение к работе, к коллегам и к деловым задачам, чтобы это все не вызывало выгорания", – заключила Наталия Минаева.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20231008/khorror-1900712525.html
https://radiosputnik.ru/20230824/muzyka-1891950526.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, психология, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Психология, Подкасты – Радио Sputnik
"Два вектора". Психолог объяснила, как избежать выгорания
Психолог Минаева назвала два способа избежать выгорания на работе
