https://radiosputnik.ru/20231117/krik-1909920503.html
"Подышите в пакет". Психолог дал совет людям, склонным кричать на коллег
"Подышите в пакет". Психолог дал совет людям, склонным кричать на коллег
"Подышите в пакет". Психолог дал совет людям, склонным кричать на коллег
Радио Sputnik, 17.11.2023
2023-11-17T04:00:00+03:00
2023-11-17T04:00:00+03:00
2023-11-17T04:00:00+03:00
сказано в эфире
психология
общество – радио sputnik
работа
стресс
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/02/16/1774425102_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_6be7e7be3ddaaf900cc8b6a19eef72c2.jpg
Если начальник самодур: как идти на работу, когда не хочется
Больше половины сотрудников российских предприятий во время опроса рассказали, что им приходилось работать под началом директора-самодура. То есть каждый второй сталкивался с унижением и подавлением со стороны начальника, с оскорблениями, хамством и с присвоением успехов подчиненных. В результате происходит "вымывание" профессионалов из компании – стоящий специалист не будет терпеть самодура и уйдет к другому работодателю. А останутся те, кто не уверен, что у него есть какие-то перспективы в другом офисе или на другом предприятии.
Но если начальник действительно самодур, но при этом работа нравится и менять ее очень не хочется, можно ли как-то наладить контакт, чтобы минимизировать дискомфорт? И вообще, можно ли привести дурака-начальника в чувство? Разбираемся в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20231106/vygoranie-1907191928.html
https://radiosputnik.ru/20231112/novyy-god-1908722315.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
психология, общество – радио sputnik, работа, стресс, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Психология, Общество – Радио Sputnik, Работа, стресс, Подкасты – Радио Sputnik
"Подышите в пакет". Психолог дал совет людям, склонным кричать на коллег
Психолог Ефимов: злость может быть связана с гормонами циркадных ритмов
С какими нарушениями здоровья может быть связана необоснованная злость на коллег или непреодолимое желание накричать на окружающих, рассказал в интервью радио Sputnik психолог Юрий Ефимов.
Беспричинная злость и конфликты с коллегами могут быть связаны с гормональным дисбалансом, считает практикующий психолог Юрий Ефимов. По его словам, причиной гнева, раздражения, желания нагрубить и выяснить отношения может быть, в частности, нехватка в организме гормона счастья серотонина.
«
"Если человек в депрессии, ему не хватает солнца, света, он приходит на работу и начинает с кем-то ругаться. Он может и не злой человек, ему просто немного не хватает серотонина, чтобы сдерживать агрессию. Но основные гормоны, регулирующие агрессию, – это гормоны циркадных ритмов. Все врачи-психиатры и квалифицированные медицинские психологи задают вопрос: "А как вы спите?" Ответ на него многое говорит о том, насколько человек "утилизирует" агрессию. Например, у нас есть так называемое ночное кортизольное окно, когда организм выбрасывает кортизол из надпочечников, а это – гормон стресса", – добавил Юрий Ефимов.
Чтобы не срываться на окружающих, находясь в дурном расположении духа, можно использовать дыхательные практики, которые помогают при так называемых панических атаках, продолжил он.
«
"Есть такое упражнение – подышать в бумажный пакет. Десять глубоких вдохов в пакет, чтобы снизить сатурацию кислорода в крови, то есть организм просто замедляется за счет того, что повышается уровень углекислого газа", – посоветовал Юрий Ефимов.
Если гнев и раздражение не отпускают долгое время, необходимо обратиться к специалисту, рекомендует эксперт.
«
"Нужно разобраться с причиной. Если вы не можете сдержаться, не концентрируете внимание на работе, орете на подчиненных, универсальный совет – сходите к психологу или психиатру", – заключил Юрий Ефимов.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
