https://radiosputnik.ru/20231103/golovnaya-bol-1906939073.html
Реабилитолог назвал способ снять головную боль без лекарств
Реабилитолог назвал способ снять головную боль без лекарств
Реабилитолог назвал способ снять головную боль без лекарств
Радио Sputnik, 03.11.2023
2023-11-03T02:00
2023-11-03T02:00
2023-11-03T02:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
головная боль
позвоночник
медицина
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e7/01/0b/1844184230_0:57:3072:1785_1920x0_80_0_0_b9475376761f3bf421bf678dc7329d23.jpg
Боль в голове может быть связана с целом рядом причин. В некоторых случаях избавиться от нее помогает тренировка определенных мышц и массаж двух точек, рассказал в интервью радио Sputnik реабилитолог Владимир Бондаренко.Головная боль преследует многих людей, однако далеко не все задумываются о причинах этого симптома, предпочитая просто выпить обезболивающее, отметил реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко. Вместо того, чтобы заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу, уверен он. По словам реабилитолога, головная боль часто бывает связана с состоянием позвоночника и мышц шеи, но многие пациенты даже не подозревают об этом."Причина головной боли часто кроется в заболеваниях шейного и грудного отделов позвоночника, а также в плохой работе длинных разгибателей шеи – мышц, которые крепятся к затылочной части. У большинства людей, которые испытывают головные боли, спазмируются трапеции (трапециевидные мышцы, расположенные в верхнем отделе спины и задней части шеи, – ред.), и плечи становятся "каменными". Проблемы с мышцами ведут к нарушению венозного оттока от головы. У нас может подняться внутричерепное давление, мы начинаем реагировать на стрессы, на перемену погоды, начинаем недосыпать, у нас появляется плохое настроение", – объяснил Владимир Бондаренко в интервью радио Sputnik.Лечение помогает устранить подобные причины головной боли, но для этого нужно пройти обследование, чтобы врач мог поставить точный диагноз, продолжил эксперт."В первую очередь надо сделать МРТ шейного и грудного отделов позвоночника. И обязательно нужно провести исследование сосудов, чтобы понять, где какие сосуды не работают. Дальше мы уже выбираем способы борьбы с головной болью. Например, прежде чем приступать к тренировке определенных мышц, которую часто называют укреплением мышечного корсета, нужно, чтобы ткани "задышали", стали мягкими, мобильными. Этого можно добиться с помощью массажа, иголок, пиявок", – рассказал Владимир Бондаренко.Терпеть головную боль не стоит, но и приема болеутоляющих таблеток на постоянной основе следует избегать, уверен он. Специалист дал совет, как избавиться от болезненных ощущений без приема лекарственных препаратов."Эффективный способ, который помогает большому проценту людей, – массаж основания черепа. Большими пальцами потихоньку массируйте затылочную часть: от центра в обе стороны, практически до ушей. Также можно поработать с малой грудной мышцей. Где соединяются плечо и ключица, есть ямочка, большинство из нас почувствуют неприятную боль, если туда надавить, – эту впадинку тоже можно помассировать", – порекомендовал Владимир Бондаренко.Профилактикой головной боли являются утренняя гимнастика и прогулки на свежем воздухе, заключил он.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20230828/bessonitsa-1892210279.html
https://radiosputnik.ru/20231101/termometr-1906464855.html
https://radiosputnik.ru/20230919/utro-1897030376.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, головная боль, позвоночник, медицина
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, головная боль, позвоночник, Медицина
Реабилитолог назвал способ снять головную боль без лекарств
Реабилитолог Бондаренко: голова может болеть из-за плохой работы мышц шеи
Боль в голове может быть связана с целом рядом причин. В некоторых случаях избавиться от нее помогает тренировка определенных мышц и массаж двух точек, рассказал в интервью радио Sputnik реабилитолог Владимир Бондаренко.
Головная боль преследует многих людей, однако далеко не все задумываются о причинах этого симптома, предпочитая просто выпить обезболивающее, отметил реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко. Вместо того, чтобы заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу, уверен он. По словам реабилитолога, головная боль часто бывает связана с состоянием позвоночника и мышц шеи, но многие пациенты даже не подозревают об этом.
«
"Причина головной боли часто кроется в заболеваниях шейного и грудного отделов позвоночника, а также в плохой работе длинных разгибателей шеи – мышц, которые крепятся к затылочной части. У большинства людей, которые испытывают головные боли, спазмируются трапеции (трапециевидные мышцы, расположенные в верхнем отделе спины и задней части шеи, – ред.), и плечи становятся "каменными". Проблемы с мышцами ведут к нарушению венозного оттока от головы. У нас может подняться внутричерепное давление, мы начинаем реагировать на стрессы, на перемену погоды, начинаем недосыпать, у нас появляется плохое настроение", – объяснил Владимир Бондаренко в интервью радио Sputnik.
Лечение помогает устранить подобные причины головной боли, но для этого нужно пройти обследование, чтобы врач мог поставить точный диагноз, продолжил эксперт.
«
"В первую очередь надо сделать МРТ шейного и грудного отделов позвоночника. И обязательно нужно провести исследование сосудов, чтобы понять, где какие сосуды не работают. Дальше мы уже выбираем способы борьбы с головной болью. Например, прежде чем приступать к тренировке определенных мышц, которую часто называют укреплением мышечного корсета, нужно, чтобы ткани "задышали", стали мягкими, мобильными. Этого можно добиться с помощью массажа, иголок, пиявок", – рассказал Владимир Бондаренко.
Терпеть головную боль не стоит, но и приема болеутоляющих таблеток на постоянной основе следует избегать, уверен он. Специалист дал совет, как избавиться от болезненных ощущений без приема лекарственных препаратов.
«
"Эффективный способ, который помогает большому проценту людей, – массаж основания черепа. Большими пальцами потихоньку массируйте затылочную часть: от центра в обе стороны, практически до ушей. Также можно поработать с малой грудной мышцей. Где соединяются плечо и ключица, есть ямочка, большинство из нас почувствуют неприятную боль, если туда надавить, – эту впадинку тоже можно помассировать", – порекомендовал Владимир Бондаренко.
Профилактикой головной боли являются утренняя гимнастика и прогулки на свежем воздухе, заключил он.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
