Рейтинг@Mail.ru
Реабилитолог назвал способ снять головную боль без лекарств
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Профессор смотрит в мiръ
В эфире
17:33
25 мин
Контекст
Конституционная реформа в Южной Корее
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Кожа
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
19:04
54 мин
Контекст
Курилы – Россия. И точка
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Четко. Понятно
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Страусы
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Комиссар исчезает
В эфире
21:04
54 мин
Контекст
Япония реанимировала тему Курил
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Сочиняйте сказки и будьте здоровы
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Отношения России и Судана, ставка по вкладам, доплаты учителям
23:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Республики-однодневки
23:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Поговори со мной
Чего хотят женщины и почему мужчина - другая форма жизни
23:33
25 мин
Контекст
Конституционная реформа в Южной Корее
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире
Реабилитолог назвал способ снять головную боль без лекарств

Реабилитолог Бондаренко: голова может болеть из-за плохой работы мышц шеи

© iStock.com / eternalcreativeДевушка с головной болью
Девушка с головной болью - РИА Новости, 1920, 03.11.2023
Читать в
Дзен
Боль в голове может быть связана с целом рядом причин. В некоторых случаях избавиться от нее помогает тренировка определенных мышц и массаж двух точек, рассказал в интервью радио Sputnik реабилитолог Владимир Бондаренко.
Бессонница - РИА Новости, 1920, 28.08.2023
Врач предупредил о последствиях бессонницы после сорока лет
Головная боль преследует многих людей, однако далеко не все задумываются о причинах этого симптома, предпочитая просто выпить обезболивающее, отметил реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко. Вместо того, чтобы заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу, уверен он. По словам реабилитолога, головная боль часто бывает связана с состоянием позвоночника и мышц шеи, но многие пациенты даже не подозревают об этом.
«
‎"Причина головной боли часто кроется в заболеваниях шейного и грудного отделов позвоночника, а также в плохой работе длинных разгибателей шеи – мышц, которые крепятся к затылочной части. У большинства людей, которые испытывают головные боли, спазмируются трапеции (трапециевидные мышцы, расположенные в верхнем отделе спины и задней части шеи, – ред.), и плечи становятся "каменными". Проблемы с мышцами ведут к нарушению венозного оттока от головы. У нас может подняться внутричерепное давление, мы начинаем реагировать на стрессы, на перемену погоды, начинаем недосыпать, у нас появляется плохое настроение", – объяснил Владимир Бондаренко в интервью радио Sputnik.
Женщина с высокой температурой  - РИА Новости, 1920, 01.11.2023
Врач рассказал, когда медицинский термометр может "врать"
Лечение помогает устранить подобные причины головной боли, но для этого нужно пройти обследование, чтобы врач мог поставить точный диагноз, продолжил эксперт.
«
"В первую очередь надо сделать МРТ шейного и грудного отделов позвоночника. И обязательно нужно провести исследование сосудов, чтобы понять, где какие сосуды не работают. Дальше мы уже выбираем способы борьбы с головной болью. Например, прежде чем приступать к тренировке определенных мышц, которую часто называют укреплением мышечного корсета, нужно, чтобы ткани "задышали", стали мягкими, мобильными. Этого можно добиться с помощью массажа, иголок, пиявок", – рассказал Владимир Бондаренко.
Терпеть головную боль не стоит, но и приема болеутоляющих таблеток на постоянной основе следует избегать, уверен он. Специалист дал совет, как избавиться от болезненных ощущений без приема лекарственных препаратов.
«
"Эффективный способ, который помогает большому проценту людей, – массаж основания черепа. Большими пальцами потихоньку массируйте затылочную часть: от центра в обе стороны, практически до ушей. Также можно поработать с малой грудной мышцей. Где соединяются плечо и ключица, есть ямочка, большинство из нас почувствуют неприятную боль, если туда надавить, – эту впадинку тоже можно помассировать", – порекомендовал Владимир Бондаренко.
Профилактикой головной боли являются утренняя гимнастика и прогулки на свежем воздухе, заключил он.
Утро - РИА Новости, 1920, 19.09.2023
Физиотерапевт рассказал, с каких упражнений нужно начинать утро
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Благотворительность или обман: как отличить честный сбор для бойцов СВО?Дорого и ненадежно: Прибалтика разорвала электрические связиТранссибГлавные темы часа. 01:00Помощь армии РФ, муляжи боевых наград и мобилизация в ВСУКак Науседа попрощался с развитиемКожаГлавные темы часа. 02:00Тропические фрукты на Урале и шведский король МагнусВсюду жизнь – даже там, где ее быть не должноМалюта Скуратов и эпоха Петра IТрамп замахнулся на военныхАвтофутуризмГлавные темы часа. 03:00"Тревожная кнопка" от Минцифры, валюта Freedom и спрос на IT-специалистовБыкиГлавные темы часа. 04:00Истоки российской дипломатии и перерождение нацизмаРецепты манны небеснойСъезд правых в Европе, работа USAID и торговая политика ТрампаСалливанГлавные темы часа. 05:00Экономические достижения РФ и новые пошлины ТрампаКак напугать весь мирМост через Берингов пролив и опасность цифрового рубляСиртакиГлавные темы часа. 06:00Златоуст против ЦРУСуперлазерГлавные темы часа. 07:00Трамп о судьбе Украины и маркировка продуктов из насекомыхГлавные темы часа. 08:00Новые проблемы "Википедии", накопления россиян, борьба с астероидамиГлавные темы часа. 10:00Выгода США от конфликта на Украине и борьба с алкоголизацией россиянГлавные темы часа. 12:00Трамп и будущее Украины, аудит нацпроектов и низкая безработица в РФЭкономическое планированиеГлавные темы часа. 12:30Претензии Японии на Курилы, планы Сербии по вступлению в ЕСГлавные темы часа. 13:00Чаты для водителей на Госуслугах и срыв планов ВСУ в Белгородской областиГлавные темы часа. 13:30Владимир Романов. Долг Украины перед США и ультиматум для ХАМАСГлавные темы часа. 14:00Мирные переговоры по Украине и марионеточное правительство в КиевеКазанский собор – правда и выдумкиГлавные темы часа. 14:30Коррупционные схемы США и претензии Японии на КурилыГлавные темы часа. 15:00Развитие атомной энергетики, ИИ во Франции и сверхурочная работаГлавные темы часа. 15:30Демография в РФ, развитие заповедников и цены на маркетплейсахГлавные темы часа. 16:00Скрытые смыслы в книгах, экранизация литературы и современные писателиКто ходит в гости по утрамГлавные темы часа. 16:30Мы - один народ во ХристеГлавные темы часа. 17:00Контрабанда западного оружия и сделка Зеленского и ТрампаГлавные темы часа. 17:30США портят отношения РФ и Китая и новые пошлины ТрампаГлавные темы часа. 18:00Нападение на российскую оппозицию и защита от мошенниковЗУНТ против СПС: выбор ЛомоносоваГлавные темы часа. 19:00Канье Уэст сходит с ума и фильм "Настоящая боль"Главные темы часа. 20:00Как живет Донбасс после трех лет СВО?Династия СтрогановыхГлавные темы часа. 21:00Любовь к России в мире и русская культураГлавные темы часа. 21:30Новые русские и возвращение соотечественников на родинуГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Бей, струя, беги, вода!Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Конституционная реформа в Южной КорееГлавные темы часа. 01:00Япония реанимировала тему КурилНуарГлавные темы часа. 02:00Курилы – Россия. И точкаМадагаскар – ни Африка, ни ИндияГлавные темы часа. 03:00Научная династия: КапицыИзраильГлавные темы часа. 04:00Гуманитарная династия: СоловьевыСтраусыГлавные темы часа. 05:00ПередвижникиГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Защита русского языка, диалог РФ и США, популярность Дня святого ВалентинаГлавные темы часа. 08:00Сделка Трампа и Киева, Зеленский об "обмене территориями", 18-летние в ВСУСказ про то, как русские с англичанами дружилиГлавные темы часа. 09:00Шантаж Зеленского, эпоха маркетплейсов и борьба с англицизмами Главные темы часа. 11:00Чего добивается Франция от Трампа и есть ли будущее у неигрового киноГлавные темы часа. 12:00Смена позиции ЕС по Украине, трехлетний декрет и падение продаж алкоголяГлавные темы часа. 12:30Ядерный потенциал РФ, молодежь в науке и будущее атомградовГлавные темы часа. 13:00Выявление талантов у школьников, удар по Киеву и набор 18-летних в ВСУГлавные темы часа. 13:30Низкий уровень безработицы, дефицит кадров, новые подходы к эвакуацииГлавные темы часа. 14:00Светлана Разворотнева. Оплата отопления и цифровые квитанцииАх, няня, няня, я тоскуюГлавные темы часа. 14:30Светлана Разворотнева. Цены на недвижимость, штрафы для застройщиковГлавные темы часа. 15:00Отношения России и Судана, ставка по вкладам, доплаты учителямГлавные темы часа. 15:30Армения стремится в ЕС, декретные пособия, сезон аллергийГлавные темы часа. 16:00Юлия Мартовалиева и Михаил Буров. Фильм о городе Селидово, фестиваль RT.docВойна и мирГлавные темы часа. 16:30Чего хотят женщины и почему мужчина - другая форма жизниГлавные темы часа. 17:00Дмитрий Евстафьев. Переговоры Путина с лидером Сирии, "дубина" ТрампаГлавные темы часа. 17:30Реабилитолог назвал способ снять головную боль без лекарств