https://radiosputnik.ru/20230828/bessonitsa-1892210279.html
Врач предупредил о последствиях бессонницы после сорока лет
Врач предупредил о последствиях бессонницы после сорока лет
Врач предупредил о последствиях бессонницы после сорока лет
Радио Sputnik, 28.08.2023
2023-08-28T02:00
2023-08-28T02:00
2023-08-28T02:00
сказано в эфире
михаил полуэктов
сон
возраст
здоровье – радио sputnik
общество – радио sputnik
бессонница
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e7/03/15/1859528458_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_f538d618f32ba06077fafa1fd2b3ac8e.jpg
Белый шум – лучшее средство от бессонницы? Что такое звуковая терапия
Миллионы просмотров и прослушиваний на онлайн-сервисах набирают записи белого шума – равномерного звука, который содержит весь диапазон частот. Многим такая "мелодия" помогает засыпать, не отвлекаться от работы и даже не чувствовать себя одиноким. Что такое звуковая терапия и как звуки влияют на людей – обсуждаем в эфире радио Sputnik.
Сергей Арцибашев: динамичная композиция не даст вам расслабиться. Художественная музыка будет побуждать вас развиваться. Мотив надоедает, а звук каплей дождя – всякий раз новый узор.
Александр Табидзе: человек долгое время жил в условиях природы, был в состоянии бессознательного, поэтому в генетике человека заложена программа восприятия звуков природы. Человека в основном успокаивал шум прибоя.
Александр Табидзе: самое лучшее - давать детям звуки гармоничной природы.
audio/mpeg
Бессонница часто сочетается с тревожным расстройством или депрессией, рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов. В интервью радио Sputnik он уточнил, чем опасно нарушение сна после сорока лет и в каком случае оно бывает мнимым.Вероятность появления нарушений сна, в первую очередь бессонницы, увеличивается с возрастом, отметил врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского Сеченовского университета Михаил Полуэктов. По его словам, чаще всего подобные расстройства возникают на фоне других заболеваний. В свою очередь, плохой сон может приводить к развитию когнитивных нарушений, предостерег врач в интервью радио Sputnik."Если человек десятилетиями работает в напряженном ритме, то в его нервной системе может что-то ломаться. Это что-то может оказаться сном. Так что у людей после 40 лет риск нарушения сна возрастает. Чаще всего это различные формы бессонницы. Сама по себе она возникает редко. Только в 12% случаев бессонница бывает чистой. В большинстве случаев она сопутствует тревожным и депрессивным расстройствам. Плохой сон провоцирует головные боли, способствует развитию возрастных когнитивных нарушений", – сказал Михаил Полуэктов.Чтобы побороть возрастную бессонницу, прежде всего нужно лечить основное заболевание, уверен сомнолог."Если мы видим, что нарушение сна возникло на фоне психического заболевания – депрессии или тревожного расстройства, – то нужно лечить и депрессию, и тревогу, и нарушение сна. Обычно мы ведем таких пациентов совместно с психиатрами. Если бессонница без очевидной сопутствующей патологии, то этими пациентами единолично занимается врач-сомнолог. Сейчас самым современным и самым эффективным методом лечения, который дает долгосрочные положительные последствия, является когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет человеку научиться управлять своим сном. А если нет возможности пройти эту программу, то назначаются различные снотворные препараты", – добавил Полуэктов.С возрастом сон становится менее глубоким, поэтому в некоторых случаях ощущение дефицита сна может быть обманчивым, продолжил врач."Внутри фазы медленного сна есть три стадии. Третья, самая глубокая стадия, с возрастом постепенно уменьшается, в том числе за счет этого сон может уже не ощущаться как восстанавливающий. Бывает, например, что у человека сон замечательный, соответствующий возрасту, а он утром говорит, что плохо спал и недоволен сном. Но это уже проявление общего расстройства нервной системы, которое может возникать с возрастом", – считает Михаил Полуэктов.Взрослым людям обычно рекомендуется спать от семи до девяти часов, а тем, кому больше 60 лет, нужно уделять сну от семи до восьми часов в сутки, заключил сомнолог.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20230619/napitok-1878576601.html
https://radiosputnik.ru/20230811/son-1889296693.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
михаил полуэктов, сон, возраст, здоровье – радио sputnik, общество – радио sputnik, бессонница, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Михаил Полуэктов, Сон, возраст, Здоровье – Радио Sputnik, Общество – Радио Sputnik, бессонница, Подкасты – Радио Sputnik
Врач предупредил о последствиях бессонницы после сорока лет
Врач Полуэктов: бессонница может привести к возрастным когнитивным нарушениям
Бессонница часто сочетается с тревожным расстройством или депрессией, рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов. В интервью радио Sputnik он уточнил, чем опасно нарушение сна после сорока лет и в каком случае оно бывает мнимым.
Вероятность появления нарушений сна, в первую очередь бессонницы, увеличивается с возрастом, отметил врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского Сеченовского университета Михаил Полуэктов. По его словам, чаще всего подобные расстройства возникают на фоне других заболеваний. В свою очередь, плохой сон может приводить к развитию когнитивных нарушений, предостерег врач в интервью радио Sputnik.
«
"Если человек десятилетиями работает в напряженном ритме, то в его нервной системе может что-то ломаться. Это что-то может оказаться сном. Так что у людей после 40 лет риск нарушения сна возрастает. Чаще всего это различные формы бессонницы. Сама по себе она возникает редко. Только в 12% случаев бессонница бывает чистой. В большинстве случаев она сопутствует тревожным и депрессивным расстройствам. Плохой сон провоцирует головные боли, способствует развитию возрастных когнитивных нарушений", – сказал Михаил Полуэктов.
Чтобы побороть возрастную бессонницу, прежде всего нужно лечить основное заболевание, уверен сомнолог.
«
"Если мы видим, что нарушение сна возникло на фоне психического заболевания – депрессии или тревожного расстройства, – то нужно лечить и депрессию, и тревогу, и нарушение сна. Обычно мы ведем таких пациентов совместно с психиатрами. Если бессонница без очевидной сопутствующей патологии, то этими пациентами единолично занимается врач-сомнолог. Сейчас самым современным и самым эффективным методом лечения, который дает долгосрочные положительные последствия, является когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет человеку научиться управлять своим сном. А если нет возможности пройти эту программу, то назначаются различные снотворные препараты", – добавил Полуэктов.
С возрастом сон становится менее глубоким, поэтому в некоторых случаях ощущение дефицита сна может быть обманчивым, продолжил врач.
«
"Внутри фазы медленного сна есть три стадии. Третья, самая глубокая стадия, с возрастом постепенно уменьшается, в том числе за счет этого сон может уже не ощущаться как восстанавливающий. Бывает, например, что у человека сон замечательный, соответствующий возрасту, а он утром говорит, что плохо спал и недоволен сном. Но это уже проявление общего расстройства нервной системы, которое может возникать с возрастом", – считает Михаил Полуэктов.
Взрослым людям обычно рекомендуется спать от семи до девяти часов, а тем, кому больше 60 лет, нужно уделять сну от семи до восьми часов в сутки, заключил сомнолог.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
