https://radiosputnik.ru/20230414/zavtrak-1865039970.html
Диетолог рассказала, как поздние завтраки влияют на фигуру
Диетолог рассказала, как поздние завтраки влияют на фигуру
Диетолог рассказала, как поздние завтраки влияют на фигуру
Радио Sputnik, 14.04.2023
2023-04-14T02:00:00+03:00
2023-04-14T02:00:00+03:00
2023-04-14T02:00:00+03:00
сказано в эфире
маргарита королева
еда
питание
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/02/13/1564967981_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_2cd4e28b90c06ea7809aded57018e35e.jpg
Время готовить: что съесть на завтрак, в обед и от чего отказаться на ужин
Залог хорошего настроения на день – сытный завтрак. Бутерброд – это на скорую руку и не всегда полезно. Зато каша – самый подходящий вариант. Её лучше приготовить заранее, чтобы с утра только разогреть. И сытно, и без вреда для организма.
На обед, когда есть время и желание, можно в духовом шкафу запечь курицу или рыбу (на выбор). В этом случае не ошибётесь, если не будете блюдо "перегружать" рецептом. Птицу натереть приправой с солью, а рыбу, приправив лимоном и посолив по вкусу, поместить в бумажный пакет для запекания. Блюда "из печи" всегда идут на ура.
Ужин должен и голод утолить, и фигуру не испортить. Значит, самый оптимальный вариант – салат из зелени. Для большей сытности в него можно добавить морепродукты.
Об этих и других хитростях в приготовлении вкусной и полезной еды в программе "Заливное" рассказывает автор кулинарных книг, телеведущий, один из самых авторитетных шеф-поваров России, знаток русской кухни и бренд-шеф ресторана "Матрёшка" Владислав Пискунов.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20230410/golod-1863673102.html
https://radiosputnik.ru/20230412/produkty-1864516628.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
маргарита королева, еда, питание, общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Маргарита Королева, Еда, Питание, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik
Выбирая неподходящее время для завтрака, мы рискуем набрать избыточный вес, предупредила диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. В интервью радио Sputnik она объяснила, с какими процессами в организме это связано.
Завтрак "настраивает" метаболизм человека на весь предстоящий день, отметила в интервью радио Sputnik диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. По ее словам, если отложить утренний прием пищи, то организм начнет копить энергию. Поздние завтраки могут приводить к набору лишних килограммов, уверена диетолог.
«
"Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы тела. В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день", – сказала Маргарита Королева.
Чтобы скорость метаболизма была правильной, желательно садиться за стол вскоре после пробуждения, продолжила диетолог.
«
"Завтракать нужно в первый час после пробуждения. Это настроит метаболизм на весь день. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи, и лучше выполнять различные функции, для которых она требуется", – заключила Маргарита Королева.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
