Нутрициолог назвала слой жира, избавиться от которого легче всего
© Фото : Pexels / Andres Ayrton
Читать в
Жировая ткань в организме делится на три слоя, отметила в интервью радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова. Она уточнила, где находятся эти отложения и чем женский тип ожирения отличается от мужского.
Распределение жира в организме имеет свои особенности. В частности, жировая ткать образуется в определенных местах, и от того, где она находится, будет зависеть время, необходимое для нормализации веса, рассказала в интервью радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова. Проще всего избавиться от поверхностного слоя жира, считает она.
«
"Есть три слоя, где жир может отложиться. Есть поверхностный слой, это буквально под кожей. У всех есть это слой жира, вопрос в том, какое количество. Каждый человек может его измерить, захватив двумя пальцами, как бы ущипнув себя в любом месте. От этого слоя избавиться достаточно просто, он легко уходит", – уверена Ольга Панова.
Второй слой расположен под мышцами, продолжила она. В первую очередь такие отложения жира характерны для людей, которые интенсивно, но не регулярно занимаются спортом, и при этом любят плотно поесть, пояснила Ольга Панова. При попытках снизить вес этот слой "мало подвижен", то есть его объем мало меняется, добавила она.
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
6 декабря 2020, 10:33
Третий слой жира – висцеральный, он расположен внутри брюшной полости.
«
"Выраженность этого слоя достаточно тяжело фиксируется, если у вас нет специальных весов, или если вы не у врача на обследовании. Например, у мужчины может быть большой живот, но при этом, если его прищипнуть, там может быть всего два сантиметра подкожного жира. Остальное – это и есть внутренний слой жира, который достаточно тяжело уходит", – сказала Ольга Панова.
По ее словам, существуют два типа ожирения: мужской и женский.
«
"Мужской тип называется "яблоко", когда полнеет верхняя часть туловища – плечи, грудь, живот. Мы редко видим у мужчин распределение другого характера. Женский тип – "груша", когда жир растет в области талии и в области бедер. Если вы как "яблочко", то жировые отложения уходят быстрее, но они же быстрее и набираются. Если у вас женский тип, то легко худеют щеки и грудь, сложно и долго – бедра и талия. Но если вы все-таки добились похудения, то эффект при правильном питании и регулярных занятиях спортом будет долговременным", – заключила Ольга Панова.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
