https://radiosputnik.ru/20221218/zhir-1839153700.html
Нутрициолог назвала слой жира, избавиться от которого легче всего
Нутрициолог назвала слой жира, избавиться от которого легче всего
Нутрициолог назвала слой жира, избавиться от которого легче всего
Радио Sputnik, 18.12.2022
2022-12-18T04:00:00+03:00
2022-12-18T04:00:00+03:00
2022-12-18T04:00:00+03:00
сказано в эфире
жир
здоровье – радио sputnik
общество – радио sputnik
подкасты – радио sputnik
ожирение
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0a/07/1822341862_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_2995f9512c6823bfc542952616db1442.jpg
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
Пигмент, который окрашивает, например, овощи и фрукты - не что иное как сигналы, на которые, к сожалению, люди мало обращают внимание. Но диетологи уверены - цвет говорит о том, какие именное микроэлементы может получить человеческий организм. Причем, свойства овощей и фруктов меняются в зависимости от того, были ли они термически обработаны. О том, как просто и эффективно помочь собственному организму получить максимум витаминов, основываясь всего лишь на цвете продуктов, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Елена Соломатина, врач-диетолог, Алексей Сапожников, диетолог, специалист по силовому тренингу, Олег Кривченков, врач-диетолог и Римма Хохлова.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20221212/kartoshka-1837478261.html
https://radiosputnik.ru/20221216/produkt-1838938841.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
жир, здоровье – радио sputnik, общество – радио sputnik, подкасты – радио sputnik, ожирение
Сказано в эфире, жир, Здоровье – Радио Sputnik, Общество – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik, Ожирение
Жировая ткань в организме делится на три слоя, отметила в интервью радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова. Она уточнила, где находятся эти отложения и чем женский тип ожирения отличается от мужского.
Распределение жира в организме имеет свои особенности. В частности, жировая ткать образуется в определенных местах, и от того, где она находится, будет зависеть время, необходимое для нормализации веса, рассказала в интервью радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова. Проще всего избавиться от поверхностного слоя жира, считает она.
«
"Есть три слоя, где жир может отложиться. Есть поверхностный слой, это буквально под кожей. У всех есть это слой жира, вопрос в том, какое количество. Каждый человек может его измерить, захватив двумя пальцами, как бы ущипнув себя в любом месте. От этого слоя избавиться достаточно просто, он легко уходит", – уверена Ольга Панова.
Второй слой расположен под мышцами, продолжила она. В первую очередь такие отложения жира характерны для людей, которые интенсивно, но не регулярно занимаются спортом, и при этом любят плотно поесть, пояснила Ольга Панова. При попытках снизить вес этот слой "мало подвижен", то есть его объем мало меняется, добавила она.
Третий слой жира – висцеральный, он расположен внутри брюшной полости.
«
"Выраженность этого слоя достаточно тяжело фиксируется, если у вас нет специальных весов, или если вы не у врача на обследовании. Например, у мужчины может быть большой живот, но при этом, если его прищипнуть, там может быть всего два сантиметра подкожного жира. Остальное – это и есть внутренний слой жира, который достаточно тяжело уходит", – сказала Ольга Панова.
По ее словам, существуют два типа ожирения: мужской и женский.
«
"Мужской тип называется "яблоко", когда полнеет верхняя часть туловища – плечи, грудь, живот. Мы редко видим у мужчин распределение другого характера. Женский тип – "груша", когда жир растет в области талии и в области бедер. Если вы как "яблочко", то жировые отложения уходят быстрее, но они же быстрее и набираются. Если у вас женский тип, то легко худеют щеки и грудь, сложно и долго – бедра и талия. Но если вы все-таки добились похудения, то эффект при правильном питании и регулярных занятиях спортом будет долговременным", – заключила Ольга Панова.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
