К каким последствиям может привести привычка сдерживать негативные эмоции, рассказал в интервью радио Sputnik психотерапевт Марк Сандомирский.
Многие люди в стрессовых ситуациях стараются никому не показывать своих переживаний. Однако давно известно, что подавленные эмоции приводят к различным нарушениям здоровья, отметил психотерапевт, доктор психологических наук, кандидат медицинских наук Марк Сандомирский.
«
"Самое простое и распространенное следствие подавления негативных эмоций – обострение разнообразных хронических заболеваний. Это может быть гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, сахарный диабет, гипертиреоз, язвенная болезнь желудка, ревматоидный артрит и так далее. В первую очередь речь идет о телесных недугах, но также необходимо иметь в виду и душевные расстройства: депрессию, болезненные зависимости, начиная с алкогольной", – предупредил врач.
Могут быть и другие последствия, продолжил Марк Сандомирский. По его словам, люди, подавляющие свои негативные эмоции, склонны к самоповреждению и агрессивному поведению по отношению к окружающим.
«
"Проявлением (подавленных эмоций, – ред.) может становиться экстремальное поведение, связанное с риском, самоагрессия и такие варианты расширенной самоагрессии, когда человек переносит на окружающих свои неотреагированные негативные эмоции. Он пытается свои внутренние проблемы вынести вовне, перенести их на окружающих, считая их в чем-то виноватыми, и даже может испытывать от этого временное облегчение, но очень дорогой ценой – нанося ущерб здоровью и самочувствию близких людей", – сказал Марк Сандомирский.
Психотерапевт назвал возможную причину подавления эмоций.
«
"Причиной может быть недостаток эмоциональной культуры. Значительная часть людей просто не умеют давать разрядку, выход своим негативным переживаниям, не умеют реагировать, зато могут сдерживаться. При этом научиться разнообразным техникам борьбы с негативными эмоциями можно в процессе разнообразных психологических занятий – как самостоятельно, с помощью доступной литературы, так и с помощью специалиста", – заключил Марк Сандомирский.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.