https://radiosputnik.ru/20220610/smetana-1794308828.html

Диетолог объяснила, какое место в рационе должна занимать сметана

Диетолог объяснила, какое место в рационе должна занимать сметана

Диетолог объяснила, какое место в рационе должна занимать сметана

Радио Sputnik, 10.06.2022

2022-06-10T00:00

2022-06-10T00:00

2022-06-10T00:00

сказано в эфире

общество

наталья нефедова

еда

здоровье

молочные продукты

продукты

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/07/1762651044_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_85f718ad62964e608e1d210427da0e43.jpg

Сметана не так безвредна, как кажется. Врач-диетолог Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik рассказала, сколько этого продукта в день можно съедать без негативных последствий для организма.Некоторые люди думают, что сметана – более полезная заправка для салата, чем майонез. Однако употребление этого кисломолочного продукта может спровоцировать набор лишнего веса, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова."Сметана – это очень жирный продукт. Важно помнить, что добавление сметаны в блюдо серьезно увеличивает его калорийность. Поэтому, если часто и в больших количествах употреблять сметану, то это может привести к лишнему весу и ожирению", – предупредила Наталья Нефедова.Включая сметану в рацион, нужно придерживаться определенной системы, считает диетолог."Надо в день употреблять две-три порции молочных продуктов. Например, две столовые ложки сметаны – это порция, стакан молока – порция, 50 граммов сыра – порция, 175 граммов йогурта – это тоже порция. Вы должны выбирать продукты, которые вам нравятся, и одним из них может быть сметана. Важно только, чтобы эти две-три порции в день не состояли исключительно из сметаны", – уточнила Наталья Нефедова.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20220603/eda-1792648051.html

https://radiosputnik.ru/20220525/dieta-1790385023.html

2022

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, наталья нефедова, еда, здоровье, молочные продукты, продукты