Рейтинг@Mail.ru
Диетолог сравнила полезные свойства бананов и яблок
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Родион Газманов. Как рождаются песни
11:33
25 мин
День в истории
Кто спортом занимается, тот силы набирается
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Мода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонстве
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Беседы с Брэнсон
Как в Америке пытались сорвать "Бессмертный полк"
13:33
22 мин
Узнать за 90 секунд
Премия "Оскар" за полчаса массовки: "Война и мир" в советской версии
13:55
2 мин
День в истории
Врачи в погонах
13:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Парковка
Международная автопанорама
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Парковка
Модельный ряд DONGFENFG
14:33
23 мин
Узнать за 90 секунд
Людовик и его "Мерлезонский балет": роуд-муви XVII века
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Африканское турне
В эфире
15:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Африканское турне
В эфире
15:33
25 мин
День в истории
Московская высотка – памятник дружбе с Украиной
15:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Споры о спорте
В эфире
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Споры о спорте
В эфире
16:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Всюду жизнь – даже там, где ее быть не должно
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Дневник читателя
Большие романы: "Завет воды" Вергезе и "Северный лес" Мейсона
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Астрология налегке
Сказки о регионах, или Бобро поржаловать!
17:33
24 мин
День в истории
Кто спортом занимается, тот силы набирается
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Последний из стоиков: что завещал Марк Аврелий
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:36
22 мин
День в истории
Врачи в погонах
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Мода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонстве
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
День в истории
Московская высотка – памятник дружбе с Украиной
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Людовик и его "Мерлезонский балет": роуд-муви XVII века
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Дневник читателя
Большие романы: "Завет воды" Вергезе и "Северный лес" Мейсона
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Сказки о регионах, или Бобро поржаловать!
23:33
24 мин
День в истории
Кто спортом занимается, тот силы набирается
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Диетолог сравнила полезные свойства бананов и яблок

© Pixabay / Photo MixКорзина с фруктами
Корзина с фруктами - РИА Новости, 1920, 04.04.2022
Читать в
Большинство россиян примерно одинаково любят бананы и яблоки. Какой из этих продуктов полезнее, объяснила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, профессор ФМБА России Маргарита Королева.
Девушка достает еду из холодильника  - РИА Новости, 1920, 25.03.2022
Какие продукты нам необходимы весной? Советы диетолога
Экзотические бананы давно стали частью повседневного рациона россиян, почти как яблоки, созревающие в средней полосе. Диетологи нередко рекомендуют и те, и другие плоды своим пациентам, указывая на их полезные свойства. В чем яблоки превосходят бананы, а в чем – нет, рассказала в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева. Два важных преимущества яблоки точно имеют, считает она.
«
"Будучи сладким, банан повышает уровень сахара в крови, но буквально через 45-60 минут он (уровень сахара, – ред.) снижается, и рука предательски ищет очередной банан. Альтернативой банану может стать зеленое яблоко, которое имеет плотную кожуру и кисло-сладкое содержимое. Это продукт с более низким гликемическим индексом, который на более пролонгированный отрезок времени поддержит чувство сытости", – отметила Маргарита Королева.
Кроме того, в яблоках содержится больше растительной клетчатки, чем в бананах, поэтому их употребление даст дополнительный "бонус" организму, продолжила диетолог.
«
"Растительная клетчатка является лакомством для кишечных бактерий, она важна для поддержания здоровья микробиоты. Соответственно, в качестве бонуса мы получаем более высокий иммунитет, способность организма защищать нас от вирусов и бактерий", – уточнила Маргарита Королева.
Чтобы не стать "овощем": какое питание приводит к слабоумию?
23 марта 2021, 09:04
В пользу бананов говорит то, что они способны играть роль природного антидепрессанта. Но с этой точки зрения их может заменить "дофаминовая поддержка", не связанная с пищей, полагает диетолог.
«
"Простые углеводы, то есть сахар в составе бананов, в совокупности со сливочной консистенцией создают условия для выработки эндорфинов, и прежде всего дофамина. Тут надо будет искать другую дофаминовую поддержку. Мы будем не менее счастливыми (чем при употреблении бананов, – ред.), если будем, например, заниматься любимым делом, хобби, или если встанем на беговую дорожку. Спустя 15 минут после первого шага (при занятиях на беговой дорожке, – ред.) в кровь выбрасываются те же эндорфины, которые дают не меньшее счастье", – уверена Маргарита Королева.
Девушка готовит на кухне
Диетолог рассказала, как укрепить иммунитет
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Владмир Поткин – о шахматной жизни и карьере гроссмейстераЗа тысячи верст киселя хлебать. Макрон проинспектировал Новую КаледониюГлавные темы часа. 01:00Переговоры с королем Бахрейна, Макрон в Новой Каледонии и Запорожская АЭСОчень влажная персона. Сунак назначил выборы на День независимости СШАГлавные темы часа. 02:00Начало ЕГЭ, летний отдых и стоимость образованияВейпы – мода, увлечение или зависимость?Саврасов – самый поэтичный живописец РоссииС праздником, славяне!Главные темы часа. 03:00МУС против Израиля и что изменит признание ПалестиныВопросы к Зеленскому и нужно ли оружие в космосеШолоховская классикаГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Сказ про то, как американец русских мирилГлавные темы часа. 07:00Сребреница, Путин в Минске, украинские исполнители и сдача ЕГЭТрудно быть самородком: кулибинские штучкиГлавные темы часа. 09:00Ситуация в зоне СВО, борьба за "украинский престол", налоги для бизнесаХочешь стать лучше – спроси Толстого, какГлавные темы часа. 11:00Обмен пленными, подземный город в Харькове и решение украинского конфликтаГлавные темы часа. 11:30Итоги пятилетия правления ЗеленскогоГлавные темы часа. 12:00Голливуд против нейросетей и смерть скриншотов Главные темы часа. 12:30Пиратские сервисы и цифровой следЛюси в небе с алмазами: кем была прародительница человекаГлавные темы часа. 13:00В ФСБ назвали цель теракта в "Крокусе"Главные темы часа. 13:30Наказание по-американски: США пересматривают отношения с ГрузиейЛегендарная АврораГлавные темы часа. 14:00FliRT в России, нейросети на службе у медицины и "красный режим"Провальные маневры Королевского флотаГлавные темы часа. 15:00Что происходит в Минске? Лукашенко уже встретил ПутинаЧем воевать России в ближайшие годы?Кто купит у России зерно?Главные темы часа. 15:30В Швейцарию кто-нибудь приедет? Мирная конференция под вопросомГордость за учителей охватила РоссиюГлавные темы часа. 16:00Женщины будут работать меньше?Проект "Медиашкола" – ваш шанс попасть в команду лучших журналистов РоссииГлавные темы часа. 17:00Операция Израиля в Рафахе, Путин в Белоруссии и недостаток помощи КиевуГлавные темы часа. 17:30Скандал с "золотой молодежью" в ФРГ, санкции против Грузии и Игры ШОСГлавные темы часа. 18:00Гибель президента Ирана, угрозы Грузии и полномочия ЗеленскогоГлавные темы часа. 19:00День рождения пионерии, продолжение "Форсажа", поджоги ж/д инфраструктурыГлавные темы часа. 20:00Не только музыка. О благотворительных проектах Родиона ГазмановаГлавные темы часа. 20:30Родион Газманов. Как рождаются песниГлавные темы часа. 21:00В Минске завершились переговоры Путина и ЛукашенкоНАТО не станет приглашать Украину в альянс на ближайшем саммитеСуд ООН призвал Израиль прекратить операцию в РафахеГлавные темы часа. 21:30Иран возложил вину на США за гибель президента РаисиЦентробанк РФ отчитался о международном взаимодействии банковГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Для розжига сгодится. Генассамблея ООН признала "геноцид в Сребренице"Кто спортом занимается, тот силы набираетсяГлавные темы часа. 01:00С выводами поторопились. Генштаб Ирана отчитался о причинах гибели РаисиГлавные темы часа. 02:00Какой совет "арап Петра Великого" дал отцу Суворова?Московская высотка – памятник дружбе с УкраинойГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Врачи в погонахГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Научная династия: КапицыГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Заявления Столтенберга и перспективы диалога о миреГлавные темы часа. 08:30Сказки о регионах, или Бобро поржаловать!Всюду жизнь – даже там, где ее быть не должноГлавные темы часа. 09:00В чем уникальность российской колонизации?Главные темы часа. 09:30Корни элиты и еврейский вопрос. Как колонизация влияла на Россию?Главные темы часа. 10:00Внутренний туризм, чемпион России по футболу и стихи БродскогоПоследний из стоиков: что завещал Марк АврелийГлавные темы часа. 11:00Диетолог сравнила полезные свойства бананов и яблок