https://radiosputnik.ru/20220325/vesna-1779857939.html
Какие продукты нам необходимы весной? Советы диетолога
Какие продукты нам необходимы весной? Советы диетолога
Какие продукты нам необходимы весной? Советы диетолога
Радио Sputnik, 25.03.2022
2022-03-25T02:00
2022-03-25T02:00
2022-03-25T02:00
сказано в эфире
общество
елена соломатина
продукты
еда
подкасты – радио sputnik
здоровый образ жизни (зож)
весна
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/11/1759442066_101:0:1945:1037_1920x0_80_0_0_697e87eba6f71c52abfb4a758c6a4aa1.jpg
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
Почти каждый месяц появляется новая схема питания, которая обещает своим последователям стройное тело. Ради этого люди готовы отказываться от определенных продуктов, виня их во всех складках на своей фигуре. Но, если речь идет исключительно о похудении, то дело скорее не в продуктах, а в их количестве.
audio/mpeg
В первой половине весны нужно постараться восполнить нехватку витаминов, образовавшуюся за зиму, считает диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. В интервью радио Sputnik она назвала продукты, которые в этом помогут.Весной важно насытить организм необходимыми витаминами, чтобы восстановиться после зимы и быть в тонусе. В первую очередь стоит обратить внимание на овощи, фрукты и ягоды, отметила диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина."Овощи, фрукты и ягоды содержат необходимый организму витамин С, клетчатку, биофлавоноиды, антиоксиданты. Свежих, сезонных овощей, фруктов и ягод сейчас практически нет, поэтому можно отдавать предпочтение замороженным продуктам. Также подойдут квашеные продукты, например, капуста – в ней витамина С даже больше, чем в свежей капусте в сезон. Сейчас появляется первая тепличная редиска, зелень. Необходимую дозу витамина С можно получить, например, из порции квашеной капусты, горстки замороженной черной смородины, половинки болгарского перца, добрать цитрусами, которых сейчас много", – объяснила она.Диетолог рассказала, в каких продуктах содержатся другие необходимые витамины."Витамин B – это цельнозерновой хлеб, крупы, мясные продукты, печень. Жирорастворимый витамин E содержится в растительных маслах, семечках, орехах. Витамин А – это сметана, сливочное масло, яичный желток. Витамин D, который сейчас в дефиците, – это жирная рыба, печень трески. Очень полезно льняное семя, его можно добавлять в кашу как суперфуд", – заключила Елена Соломатина.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20220322/vitamin-1779275491.html
https://radiosputnik.ru/20220324/produkty-1779701008.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, елена соломатина, продукты, еда, подкасты – радио sputnik, здоровый образ жизни (зож), весна
Сказано в эфире, Общество, Елена Соломатина, Продукты, Еда, Подкасты – Радио Sputnik, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Весна
