Рейтинг@Mail.ru
Не только солнце. Как быстро преодолеть дефицит витамина D весной?
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Контекст
15:26
2 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
Как продвигаются переговоры по урегулированию конфликта на Украине? На каких участках фронта ВС РФ перешли в масштабное наступление? Где ВСУ грозит попадание в "котел"? Как обстоит ситуация в Курской области? Почему участились атаки украинских БПЛА на территорию России? Куда нацелены дроны ВСУ? Разбираемся в деталях в программе "Изолента live" на радио Sputnik.
10:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Шпандау
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Без дураков
В эфире
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Без дураков
В эфире
11:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Луна
12:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
В эфире
14:04
51 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
19 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
19 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
19 мин
Узнать за 90 секунд
Мендельсон
16:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Пятница, вечер!
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Гжатск
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Пятница, вечер!
В эфире
19:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Ага, тот самый Бочарик
В эфире
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Ага, тот самый Бочарик
В эфире
20:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Мошенники НПЛ
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
21:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:36
22 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Облысение
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Не только солнце. Как быстро преодолеть дефицит витамина D весной?

© Depositphotos.com / studioMПродукты, богатые витамином D
Продукты,  богатые витамином D  - РИА Новости, 1920, 22.03.2022
Читать в
Дзен
В первый месяц весны многие россияне все еще испытывают дефицит витамина D, предупредил врач-эндокринолог, диетолог Виктор Жиляев. В интервью радио Sputnik он рассказал, к чему приводит нехватка этого элемента и как ее восполнить.
Прием витаминов  - РИА Новости, 1920, 14.03.2022
Диетолог назвала витамин, который нужен "по умолчанию"
Весной солнечных дней становится больше, однако у многих россиян уровень витамина D в организме все еще может оставаться минимальным после долгой зимы, отметил в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, диетолог Виктор Жиляев. Он объяснил, чем опасен дефицит этого витамина.
«
"Витамин D выполняет огромное количество функций в нашем организме, в первую очередь способствует нормальному усвоению кальция из пищи. То есть, если уровень витамина D снижен, то кальций из пищи плохо усваивается. В таком случае организм начинает брать его из костей, особенно это критично для женщин после менопаузы и для мужчин после 60 лет, так как у них в костях становится мало кальция, и в любой момент может возникнуть перелом, даже при незначительной травме. Также исследования показали, что, если уровень витамина D снижен, то и иммунитет ослаблен. Доказано положительное влияние витамина D на мышечный тонус, на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, опосредованно он участвует в регуляции артериального давления", – рассказал врач.
Осторожно, витамин D! Опасность и польза загадочных веществ
5 февраля 2021, 10:04
Витамин D вырабатывается в организме под действием солнечных лучей, однако горожанам сложно восполнить его недостаток таким способом, считает Виктор Жиляев. Для того, чтобы справиться с дефицитом витамина D, стоит принимать витаминно-минеральные комплексы, продолжил он.
«
"Я рекомендую принимать витамин D круглый год. Если переставать пить его каждый день, особенно тем, кто живет в Москве, уровень (витамина D, – ред.) будет снижаться, и снова будет возникать дефицит. Для официальных лекарственных препаратов витамина D проводились исследования и точно выверено, какая доза безопасна для взрослого человека. Единственное, когда человек едет на море, после этого на один-два месяца можно сделать перерыв в приеме витамина D", – добавил врач.
Дополнительно витамин D можно получить, загорая в солярии, напомнил он. Однако эта процедура может оказаться небезопасной.
«
"Витамин D может вырабатываться в коже при загаре в солярии, но здесь важно не переборщить. Для каждого человека должна составляться индивидуальная программа с учетом типа кожи, типа солярия и продолжительности процедуры, чтобы кожа не обгорала. Плюс к этому важно помнить, что при регулярном посещении солярия риск развития рака кожи, меланомы, повышается на 75 процентов. С солярием нужно быть аккуратными", – подчеркнул Виктор Жиляев.
Девушка готовит на кухне - РИА Новости, 1920, 24.02.2022
Диетолог рассказала, как укрепить иммунитет
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Итоги переговоров Путина и Трампа и красные линии УкраиныШтирлицГлавные темы часа. 01:00Политика Трампа в отношении Китая и снятие санкций с РоссииРакетопланГлавные темы часа. 02:00Разговор Путина и Трампа и команды переговорщиков по УкраинеПолитическая элита США и команда ТрампаБолотоГлавные темы часа. 03:00Атаки на энергоинфраструктуру, военная помощь ЕС и контроль над ЗАЭССтеклоГлавные темы часа. 04:00Прекращение огня на Украине и мир между Арменией и АзербайджаномХодынкаГлавные темы часа. 05:00Провокации Украины и претензии России на ОдессуУбийство Кеннеди и турецкая оппозицияТранссибГлавные темы часа. 06:00ИнфошулерыГлавные темы часа. 07:00Молдавская оппозиция vs Санду, фальсификация истории, запрет продажи чипсовГлавные темы часа. 08:00Признание Крыма, убийство Кеннеди, ИИ-журналисты, вред безалкогольного пиваГлавные темы часа. 10:00Сепаратные переговоры США, матч между КХЛ и НХЛ, блокада ЛенинградаГлавные темы часа. 12:00Атаки дронов на РФ, разговор Трампа с Зеленским, рейтинг счастливых странКонюховГлавные темы часа. 12:30Даниил Крамер. Чем "кормить души" бойцов и жителей прифронтовых районов? Главные темы часа. 13:00Минимальная продуктовая корзина в РФ и акциз на чипсыТурция: политика в острой стадииГлавные темы часа. 13:30Протесты в Турции и снижение ставок по ипотеке в РФГлавные темы часа. 14:00Андрей Школьников. Теория войн, борьба за независимость РоссииМетро Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 14:30Андрей Школьников. Как проходит противостояние России и Запада?Главные темы часа. 15:00Атака ВСУ на Энгельс и "военное положение" во ФранцииСпорт приближает мирГлавные темы часа. 15:30Отношения России и Сирии, льготы для жителей Суджи, патриотические фильмыГлавные темы часа. 16:00Роман Антоновский. Переговоры РФ и США в Джидде, наказание за шуткиГлавные темы часа. 16:30Soueast: стратегия развития фирмы на российском рынкеГлавные темы часа. 17:00Вадим Самойлов: верю, что музыкой можно спасти мирГлавные темы часа. 17:30Лидер группы "Агата Кристи" о минутах славы, прощении и роке, который живХороший враг – арестованный врагГлавные темы часа. 18:00Михаил Онуфриенко. Второй тур переговоров, отношение к Зеленскому в ЕСГлавные темы часа. 18:30Михаил Онуфриенко. Отмена санкций и пребывание украинцев в РоссииФордГлавные темы часа. 19:00Турция зажигает, зачем Бербок ООН и где найти счастьеГлавные темы часа. 20:00Тот самый Лука. Когда запретят турецкие сериалы и почему мужчины изменяютСанкцииГлавные темы часа. 21:00Воспитание детей, плохие персонажи в книгах и ежедневные молитвыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30СтраусыГлавные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Главные темы часа. 01:00Главные темы часа. 02:00ЗощенкоМногодетностьГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00ВысоткаГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Юбилей Лаврова, новый глава МОК, запрет на покупку жилья наличнымиГлавные темы часа. 08:00Будущее ипотеки, "Русский мир", чипсы по паспорту, штрафы за буллинг врачейАвтофутуризмНе только солнце. Как быстро преодолеть дефицит витамина D весной?