Рейтинг@Mail.ru
Не только солнце. Как быстро преодолеть дефицит витамина D весной?
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
01:13
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:56
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:56
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Контекст
02:56
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:56
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:55
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Контекст
05:56
2 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:54
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Дневной ракурс
13:04
22 мин
Контекст
13:26
2 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Контекст
15:26
2 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Контекст
19:58
2 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
23:58
2 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Бобби Фишер
01:55
2 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Профессор смотрит в мiръ
Дмитрий Евстафьев. Второй тур переговоров, компромат на чиновников США
02:04
24 мин
Профессор смотрит в мiръ
Дмитрий Евстафьев. Союз Венгрии и Сербии, милитаризация Европа
02:29
24 мин
Узнать за 90 секунд
Бунин
02:56
2 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Четко. Понятно
Дмитрий Василец. "Шаг" вместо копейки, украинизация политики в ЕС
03:04
50 мин
Узнать за 90 секунд
Достоевский
03:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Комиссар исчезает
Дмитрий Ольшанский. Трамп едет в Саудовскую Аравию, роботы-официанты
04:04
50 мин
Узнать за 90 секунд
Вертов
04:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Холмогорская резьба
Егор Холмогоров. Мигрантские анклавы и преступления против России
05:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Суперлазер
05:28
2 мин
Холмогорская резьба
Егор Холмогоров. Венгро-Сербский союз и угрозы Трампа
05:30
22 мин
Узнать за 90 секунд
Дирижабль
05:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Профессор смотрит в мiръ
Дмитрий Евстафьев. Второй тур переговоров, компромат на чиновников США
06:04
24 мин
Профессор смотрит в мiръ
Дмитрий Евстафьев. Союз Венгрии и Сербии, милитаризация Европа
06:30
24 мин
Узнать за 90 секунд
Левша
06:56
2 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
эКспрессо
В эфире
07:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Стас разберется
В эфире
08:04
111 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
10:04
111 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Транссиб
12:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Стратегия и власть
В эфире
14:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Конюхов
14:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Стратегия и власть
В эфире
14:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
19 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
19 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
19 мин
Узнать за 90 секунд
Метро Санкт-Петербурга
16:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Дуэль с Манучаровым
Андрей Клинцевич о стратегии ведения войн и целях СВО
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Дуэль с Манучаровым
Андрей Клинцевич. Кто и зачем начинает войны
17:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Суперлазер
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Обсудим?
В эфире
19:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Словом по столу
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Бунин
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Час Островского
В эфире
21:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Достоевский
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Не только солнце. Как быстро преодолеть дефицит витамина D весной?

© Depositphotos.com / studioMПродукты, богатые витамином D
Продукты,  богатые витамином D  - РИА Новости, 1920, 22.03.2022
Читать в
Дзен
В первый месяц весны многие россияне все еще испытывают дефицит витамина D, предупредил врач-эндокринолог, диетолог Виктор Жиляев. В интервью радио Sputnik он рассказал, к чему приводит нехватка этого элемента и как ее восполнить.
Прием витаминов  - РИА Новости, 1920, 14.03.2022
Диетолог назвала витамин, который нужен "по умолчанию"
Весной солнечных дней становится больше, однако у многих россиян уровень витамина D в организме все еще может оставаться минимальным после долгой зимы, отметил в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, диетолог Виктор Жиляев. Он объяснил, чем опасен дефицит этого витамина.
«
"Витамин D выполняет огромное количество функций в нашем организме, в первую очередь способствует нормальному усвоению кальция из пищи. То есть, если уровень витамина D снижен, то кальций из пищи плохо усваивается. В таком случае организм начинает брать его из костей, особенно это критично для женщин после менопаузы и для мужчин после 60 лет, так как у них в костях становится мало кальция, и в любой момент может возникнуть перелом, даже при незначительной травме. Также исследования показали, что, если уровень витамина D снижен, то и иммунитет ослаблен. Доказано положительное влияние витамина D на мышечный тонус, на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, опосредованно он участвует в регуляции артериального давления", – рассказал врач.
Осторожно, витамин D! Опасность и польза загадочных веществ
5 февраля 2021, 10:04
iО выпуске
Осторожно, витамин D! Опасность и польза загадочных веществ
Витамин D - целая группа биологически активных веществ. Искусственным путем его впервые синтезировали почти век назад - немец Адольф Виндаус сделал это 5 февраля 1928 года. В человеческом организме он вырабатывается в коже под воздействием солнечного света, но восполнить его запасы в организме можно, употребляя некоторые продукты. О витамине D стали активно говорить в связи с пандемией коронавируса. Есть мнение, что витамин помогает не допустить тяжелых осложнений течения болезни, но так ли это на самом деле? Во Франции Национальное фармацевтическое агентство даже выступило с предостережением об опасности передозировки этим веществом. Больше пользы или вреда от витамина D? И действительно ли он защищает от болезней? Спросим у специалистов в эфире радио Sputnik. Гость: Екатерина Казачкова, врач-эндокринолог "СМ-клиники", витаминолог. - Водный раствор лучше усваивается, чем масляный. - Передозировка возникает, если длительно употребляется витамин D в большом объеме. - Витамин D употребляется также при аутоиммунных заболеваниях. - В диком лососе находится 66% суточной дозы.
Витамин D вырабатывается в организме под действием солнечных лучей, однако горожанам сложно восполнить его недостаток таким способом, считает Виктор Жиляев. Для того, чтобы справиться с дефицитом витамина D, стоит принимать витаминно-минеральные комплексы, продолжил он.
«
"Я рекомендую принимать витамин D круглый год. Если переставать пить его каждый день, особенно тем, кто живет в Москве, уровень (витамина D, – ред.) будет снижаться, и снова будет возникать дефицит. Для официальных лекарственных препаратов витамина D проводились исследования и точно выверено, какая доза безопасна для взрослого человека. Единственное, когда человек едет на море, после этого на один-два месяца можно сделать перерыв в приеме витамина D", – добавил врач.
Дополнительно витамин D можно получить, загорая в солярии, напомнил он. Однако эта процедура может оказаться небезопасной.
«
"Витамин D может вырабатываться в коже при загаре в солярии, но здесь важно не переборщить. Для каждого человека должна составляться индивидуальная программа с учетом типа кожи, типа солярия и продолжительности процедуры, чтобы кожа не обгорала. Плюс к этому важно помнить, что при регулярном посещении солярия риск развития рака кожи, меланомы, повышается на 75 процентов. С солярием нужно быть аккуратными", – подчеркнул Виктор Жиляев.
Девушка готовит на кухне - РИА Новости, 1920, 24.02.2022
Диетолог рассказала, как укрепить иммунитет
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Дмитрий Пучков. Запрет на фильм "Русские на войне" и мигрантские анклавыВ эфиреНАСАГлавные темы часа. 01:00Дмитрий Пучков. Ограничения для иноагентов и приговор Ле ПенВ эфиреБобби ФишерГлавные темы часа. 02:00Евгений Примаков. Многополярный мир и отмена санкций против РоссииВ эфиреБунинГлавные темы часа. 03:00Анатолий Вассерман. Как избежать миграционного кризиса?ДостоевскийГлавные темы часа. 04:00Ростислав Ищенко. Запреты для иноагентов и избирательное законодательствоРостислав Ищенко. Как контролировать иностранных агентов?ВертовГлавные темы часа. 05:00Армен Гаспарян. Выборы на Украине и создание "серой" зоныАрмен Гаспарян. Когда на Украине будут выборы?ДирижабльГлавные темы часа. 06:00ЛевшаГлавные темы часа. 07:00Интересы РФ в Арктике, рост благополучия россиян и обнищание ЕСГлавные темы часа. 08:00Год 80-летия Великой Победы: союзники и предателиГлавные темы часа. 08:30Эквилибристика Бербок и уроки английского языкаГлавные темы часа. 09:00Рейтинг богачей, энергетики по биометрии и "гробовой" скандалГлавные темы часа. 11:00Потери ВСУ, Трамп-миротворец и битва за Ближний ВостокГлавные темы часа. 12:00Лимиты на банковские карты, тайна Вучича и "Добровидение"ЧайкинГлавные темы часа. 12:30Литва объявила Россию главной угрозойГлавные темы часа. 13:00РФ и Белоруссия: партнеры на века?Главные темы часа. 13:30Новая операция ЦАХАЛ и тесты по русскому языку для мигрантовГлавные темы часа. 14:00Егор Холмогоров. Мигрантские анклавы и преступления против РоссииАбстракционизмГлавные темы часа. 14:30Егор Холмогоров. Венгро-Сербский союз и угрозы ТрампаГлавные темы часа. 15:00Выплаты жителям Курской области, ковбойские инвестиции, сверхурочная работаГлавные темы часа. 15:30Сотрудничество США и России, лимит на банковские карты, падение авторынкаГлавные темы часа. 16:00Поручения Путина в сфере образования и роботизация предприятийСалливанГлавные темы часа. 16:30Почему мы ссоримся: теория и практика отношенийГлавные темы часа. 17:00Дмитрий Евстафьев. Второй тур переговоров, компромат на чиновников СШАГлавные темы часа. 17:30Дмитрий Евстафьев. Союз Венгрии и Сербии, милитаризация ЕвропаГлавные темы часа. 18:00Руслан Осташко. Диалог с США и визит Ван И в МосквуСанкцииГлавные темы часа. 19:00Руслан Осташко. Отечественные авто или иностранные: что лучше?Главные темы часа. 20:00Дмитрий Василец. "Шаг" вместо копейки, украинизация политики в ЕСФордГлавные темы часа. 21:00Дмитрий Ольшанский. Трамп едет в Саудовскую Аравию, роботы-официантыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30КожаГлавные темы часа. 23:00ПетрашевцыГлавные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Главные темы часа. 01:00Не только солнце. Как быстро преодолеть дефицит витамина D весной?