https://radiosputnik.ru/20220110/sugrob-1766004240.html
Россиян призвали сжигать "новогодние килограммы" с помощью сугробов
Россиян призвали сжигать "новогодние килограммы" с помощью сугробов
Россиян призвали сжигать "новогодние килограммы" с помощью сугробов
Радио Sputnik, 10.01.2022
2022-01-10T04:00:00+03:00
2022-01-10T04:00:00+03:00
2022-01-10T04:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
зима (время года)
диета
новый год
похудение
подкасты – радио sputnik
скандинавская ходьба
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/0c/01/1761643231_0:178:2947:1836_1920x0_80_0_0_9754db7ffbb4e8f49e142f8bd03d4684.jpg
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
Почти каждый месяц появляется новая схема питания, которая обещает своим последователям стройное тело. Ради этого люди готовы отказываться от определенных продуктов, виня их во всех складках на своей фигуре. Но, если речь идет исключительно о похудении, то дело скорее не в продуктах, а в их количестве.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20211213/dieta-1763455125.html
https://radiosputnik.ru/20211203/dieta-1761883998.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, зима (время года), диета, новый год, похудение, подкасты – радио sputnik, скандинавская ходьба
Сказано в эфире, Общество, Зима (время года), Диета, Новый год, Похудение, Подкасты – Радио Sputnik, Скандинавская ходьба
Включение в распорядок дня некоторых видов физической активности поможет избавиться от лишних килограммов, набранных за новогодним столом. Что можно сделать, в интервью радио Sputnik рассказала диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова.
Новогодние праздники многие россияне привыкли проводить, общаясь с друзьями и родственниками за хорошо накрытым столом. Неудивительно, что эта традиция может плохо сказываться на фигуре. Чтобы сбросить вес, набранный за время выходных дней, достаточно вернуться к правильному питанию и добавить больше физической активности в свою жизнь. Начать можно с прогулок, посоветовала в интервью радио Sputnik ведущая фитнес-рубрики на телеканале "Пятница", диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова.
«
"Сбросить вес лучше всего помогут правильное питание и активность. Это могут быть пешие прогулки, пробежки, особенно хорошо пошагать по сугробам, чтобы было какое-то препятствие, чтобы справиться с этими сугробами. В лесу можно забраться на холм, горку. Скандинавская ходьба тоже отлично подойдет. Подойдет также любая зимняя активность: если человек катается на лыжах, сноуборде, коньках", – сказала она.
Переходить к более подвижному образу жизни нужно постепенно, уточнила эксперт.
«
"Если человек не привык к активностям и начнет резко сбрасывать то, что набрал за новогодним столом, это будет критично. Никаких резких движений делать не надо, важно начинать плавно. Заниматься можно ежедневно, но не больше часа в день. Все зависит от возможностей человека", – отметила Арина Панкова.
Физическая активность должна присутствовать в жизни постоянно, добавила фитнес-тренер. Важно поддерживать форму, а не просто похудеть после Нового года и снова расслабиться, считает она.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
