Рейтинг@Mail.ru
Россиян призвали сжигать "новогодние килограммы" с помощью сугробов
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Прямой эфир
Игрушки распределят по возрасту
23:21
7 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
На мушке
Проект "Твой Герой". Воин и наставник Алексей Кутырев
23:33
25 мин
День в истории
Первое применение химического оружия
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Россиян призвали сжигать "новогодние килограммы" с помощью сугробов

© РИА Новости / Виталий АньковМужчина идет по заснеженной лестнице на проспекте Красного Знамени во Владивостоке после сильного снегопада
Мужчина идет по заснеженной лестнице на проспекте Красного Знамени во Владивостоке после сильного снегопада - РИА Новости, 1920, 10.01.2022
Читать в
Включение в распорядок дня некоторых видов физической активности поможет избавиться от лишних килограммов, набранных за новогодним столом. Что можно сделать, в интервью радио Sputnik рассказала диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова.
Девушка с круассаном - РИА Новости, 1920, 13.12.2021
Психолог объяснил, почему зимой не стоит садиться на диету
Новогодние праздники многие россияне привыкли проводить, общаясь с друзьями и родственниками за хорошо накрытым столом. Неудивительно, что эта традиция может плохо сказываться на фигуре. Чтобы сбросить вес, набранный за время выходных дней, достаточно вернуться к правильному питанию и добавить больше физической активности в свою жизнь. Начать можно с прогулок, посоветовала в интервью радио Sputnik ведущая фитнес-рубрики на телеканале "Пятница", диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова.
«
"Сбросить вес лучше всего помогут правильное питание и активность. Это могут быть пешие прогулки, пробежки, особенно хорошо пошагать по сугробам, чтобы было какое-то препятствие, чтобы справиться с этими сугробами. В лесу можно забраться на холм, горку. Скандинавская ходьба тоже отлично подойдет. Подойдет также любая зимняя активность: если человек катается на лыжах, сноуборде, коньках", – сказала она.
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
9 июля 2020, 10:45
Переходить к более подвижному образу жизни нужно постепенно, уточнила эксперт.
«
"Если человек не привык к активностям и начнет резко сбрасывать то, что набрал за новогодним столом, это будет критично. Никаких резких движений делать не надо, важно начинать плавно. Заниматься можно ежедневно, но не больше часа в день. Все зависит от возможностей человека", – отметила Арина Панкова.
Физическая активность должна присутствовать в жизни постоянно, добавила фитнес-тренер. Важно поддерживать форму, а не просто похудеть после Нового года и снова расслабиться, считает она.
Здоровое питание - РИА Новости, 1920, 03.12.2021
Эксперт рассказал, при какой диете человек становится "рыхлым"
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Первая биография Ивана IV. Кто и для кого ее писал?Забытый американский сатирик Джош БиллингсТиран или помазанник божий? Кем был Иван Грозный?Иван – золотые рукиПовар против генерала: при чем здесь помидоры?Главные темы часа. 01:00Приоритеты госполитики РФ, подготовка к экзаменам, День борьбы с гемофилиейБудьте моей лошадью: как всходило белое солнце в пустынеВыпьем, добрая подружка…Элита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного векаГлавные темы часа. 02:00Поручения Путина, темпы роста экономики и конфискация активов РФРиски для мировой экономики, цифровая валюта БРИКС и утечка капитала из ЕССССР – ЮНЕСКО: за и противГлавные темы часа. 03:00Ваши документы: Чад вслед за Нигером указывает американцам на дверьРеальная фантастика художественного театра: заказываешь ты – платим мыНе только Сахель: Россия усиливает свое присутствие в ЛивииЗагадка Ангкор-Вата: разгадка опасна для жизниГлавные темы часа. 04:00Инициативы Макрона, участие в Олимпиаде и оценки результатов спортсменовПечальный путь Абаскаля и новые рекорды российских хоккеистов в НХЛГлавные темы часа. 05:00Подгузники: как правильно выбрать, чтобы не навредитьНе укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимОпрелости у новорожденных: чем опасны осложненияТайны жизни Прадо: когда музей – роддом и покойницкая одновременноГлавные темы часа. 06:00Трудно быть самородком: кулибинские штучкиГлавные темы часа. 07:002 дня, 3 главных матча, 4 героя WrestleMania, 1 прерванное ЧемпионствоГлавные темы часа. 07:30Возраст и чувства: женщина старше. Часть втораяГлавные темы часа. 08:00Пакет помощи Киеву, стратегия выхода из конфликта и гаранты для ГазыГлавные темы часа. 08:30Ищем авторов песен для детейЗатворницы-смолянки, или Как стать по-настоящему благородной девицейГлавные темы часа. 09:00Байкал как заветная мечта рыболоваГлавные темы часа. 09:30Готовимся к Байкалу: рыбалка, снасти, предвкушениеГлавные темы часа. 10:00Хранители истории": новый проект "Движения первыхГуманитарная династия: СоловьевыГлавные темы часа. 11:00Кто главный философ русского будущего? Часть перваяГлавные темы часа. 11:30Леонтьев - как философ будущего. Часть втораяГлавные темы часа. 12:00Тотальный диктант", "Библионочь" и издательство "Метаморфозы"Главные темы часа. 12:30Что мы знаем о душе: почему душа болит и есть ли она вообщеПетровская "потаенная лодка" – прабабушка русских субмаринГлавные темы часа. 13:00В обмен на жизни: стало известно условие американской помощи КиевуХАМАС: прекращению огня в Газе препятствуют СШАГлавные темы часа. 13:30Постная еда: драники с тыквой, салат из печёной свёклы, булгур с грибамиГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Тында РидаГлавные темы часа. 15:00Что это было? Чего добились Иран и Израиль, обменявшись ударамиГлавные темы часа. 15:30Самые масштабные на планете: в Индии стартовали выборы в парламентГлавные темы часа. 16:00ОСАГО/каско: тенденции 2023 года и перспективы 2024 годаГлавные темы часа. 16:30История и красота: едем в Серпухов на выходныеГлавные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Нелегальная миграция, условия переговоров и убийство Киевом журналистовГлавные темы часа. 18:30Помощь Киеву, ужесточение мобилизации на Украине и новые лозунги ИзраиляГлавные темы часа. 19:00Палата представителей США приняла закон о конфискации активов РФМолдавская оппозиция создала политический блок для участия в выборахГлавные темы часа. 19:30Отказ от импорта сжиженного газа из РФ может вызвать энергетический шокВ Латвии намерены отказаться от изучения русского как второго иностранногоГлавные темы часа. 20:00Главные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Приключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гигантыГлавные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Набоков: автор "Лолиты" и суровый критик Гоголя и ДостоевскогоПервое применение химического оружияНет плохой погоды – есть неточный прогнозГлавные темы часа. 01:00Ипотечный рынок и ущерб от большой водыЧетвероногие талисманы – секрет успеха Леонида ГайдаяИнвестиция в драгметаллы и рост цен на шоколадПостановление о советском гражданствеГлавные темы часа. 02:00Почетные граждане Российской империиГлавные темы часа. 03:00Вот такая наша Саша, или Русская амазонка на маршеГлавные темы часа. 04:00Плата за принципиальность: итальянский эмигрант vs французский президентГлавные темы часа. 05:00Попытка задружиться: зачем в Москву приезжала американская выставкаРусский барон Павел ШиллингГлавные темы часа. 06:00Премия "Оскар" за полчаса массовки: "Война и мир" в советской версииГлавные темы часа. 07:00Военные расходы, заморозка активов РФ, инвестиции в недвижимость и ЗОЖА нюх, как у собаки, а глаз, как у орла: пинкертонши против пинкертоновГлавные темы часа. 09:00Фронтовые сводки, помощь США Украине и Израилю, роль Ленина в историиГлавные темы часа. 11:00Обстрелы Горловки, выделение денег Киеву и мобилизация на УкраинеГлавные темы часа. 11:30Российско-таджикские отношения и угрозы расширения НАТОГлавные темы часа. 12:00Российские активы в ЕС, ситуация на фронте и вопрос о ратификации ДВЗЯИВоенная помощь США: Украина ликуетГлавные темы часа. 12:30Ископаемого топлива не будет: на что намекает Шольц?Златоуст против ЦРУГлавные темы часа. 13:00Съезд оппозиционных молдавских депутатов: будущее ГагаузииГлавные темы часа. 13:30Милитаризация всех стран: почему в мире растут военные расходы?Главные темы часа. 14:00Тема ПМЭФ-2024, польза санкций для бизнеса в РФ и запрет на поставки СПГЗловещие эксперименты: как в США "улучшали" людейГлавные темы часа. 15:00Путин примет президента Азербайджана в МосквеСемейную ипотеку продлят до 2030 годаГлавные темы часа. 15:30Россия вернется к договору о запрете ядерных испытаний?Генерал-майор покидает ЦАХАЛ из-за ХАМАСИгрушки распределят по возрастуГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Проект "Твой Герой". Воин и наставник Алексей КутыревГлавные темы часа. 17:00Изъятие активов РФ, запрет российского СПГ, Си Цзиньпин в КазаниГлавные темы часа. 17:30Молдавская оппозиция, оружие США в Польше и политика ЕСГлавные темы часа. 18:00Встреча глав России и Азербайджана, запрет ядерных испытаний, Иран в ЕАЭСГлавные темы часа. 19:00Злоупотребления в ЮНЕСКО, комплексы Patriot для Украины и конгрессмены СШАГлавные темы часа. 20:00Мифы и вымыслы о Михаиле ЛермонтовеГлавные темы часа. 20:30Люблю отчизну я, но странною любовью!Главные темы часа. 21:00Планы Роскосмоса, спрос на кредиты и кнопочные телефоныГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Россиян призвали сжигать "новогодние килограммы" с помощью сугробов