Россиян призвали сжигать "новогодние килограммы" с помощью сугробов
© РИА Новости / Виталий АньковМужчина идет по заснеженной лестнице на проспекте Красного Знамени во Владивостоке после сильного снегопада
![Мужчина идет по заснеженной лестнице на проспекте Красного Знамени во Владивостоке после сильного снегопада Мужчина идет по заснеженной лестнице на проспекте Красного Знамени во Владивостоке после сильного снегопада - РИА Новости, 1920, 10.01.2022](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/01/1761643231_0:178:2947:1836_1920x1080_80_0_0_54c525565ac3ee6135dafff202e59384.jpg)
Включение в распорядок дня некоторых видов физической активности поможет избавиться от лишних килограммов, набранных за новогодним столом. Что можно сделать, в интервью радио Sputnik рассказала диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова.
Новогодние праздники многие россияне привыкли проводить, общаясь с друзьями и родственниками за хорошо накрытым столом. Неудивительно, что эта традиция может плохо сказываться на фигуре. Чтобы сбросить вес, набранный за время выходных дней, достаточно вернуться к правильному питанию и добавить больше физической активности в свою жизнь. Начать можно с прогулок, посоветовала в интервью радио Sputnik ведущая фитнес-рубрики на телеканале "Пятница", диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова.
«
"Сбросить вес лучше всего помогут правильное питание и активность. Это могут быть пешие прогулки, пробежки, особенно хорошо пошагать по сугробам, чтобы было какое-то препятствие, чтобы справиться с этими сугробами. В лесу можно забраться на холм, горку. Скандинавская ходьба тоже отлично подойдет. Подойдет также любая зимняя активность: если человек катается на лыжах, сноуборде, коньках", – сказала она.
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
9 июля 2020, 10:45
Переходить к более подвижному образу жизни нужно постепенно, уточнила эксперт.
«
"Если человек не привык к активностям и начнет резко сбрасывать то, что набрал за новогодним столом, это будет критично. Никаких резких движений делать не надо, важно начинать плавно. Заниматься можно ежедневно, но не больше часа в день. Все зависит от возможностей человека", – отметила Арина Панкова.
Физическая активность должна присутствовать в жизни постоянно, добавила фитнес-тренер. Важно поддерживать форму, а не просто похудеть после Нового года и снова расслабиться, считает она.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.