https://radiosputnik.ru/20211018/vitamin-1754757205.html

Врач объяснила, сколько витамина С нужно здоровому человеку

Радио Sputnik, 18.10.2021

2021-10-18T02:00:00+03:00

сказано в эфире

общество

здоровье

подкасты – радио sputnik

витамин с

осень

витамины

https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/04/07/1727233508_0:85:3427:2014_1920x0_80_0_0_f264c0901ee0726d62bfaa493f17652b.jpg

Самый перспективный: зачем нам витамин D?

Витамин D и его свойства были открыты еще в 1928 году, но в последние годы ученые полностью изменили наше знание о нем. Оказалось, что практически во всех органах есть рецепторы, на которые оказывает действие концентрация витамина D, что очень важно в любом возрасте. Для сильного иммунитета, хорошего настроения и профилактики онкологии - рекомендации от врача-диетолога Риммы Мойсенко.

audio/mpeg

С наступлением сезона осенних простуд присутствие в рационе достаточного количества витамина С становится особенно важным, подчеркнула в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.Витамин C – один из главных помощников в поддержании иммунитета, поэтому его наличие в нашем питании в период сезонных заболеваний имеет исключительное значение, рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова."Суточная доза витамина C для здорового человека – это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно. У людей, которые едят овощи и фрукты, дефицита витамина C не существует", – пояснила Татьяна Залетова в интервью радио Sputnik.Если вы все же заболели, то потребность в витамине С возрастает, в некоторых случаях – в десятки раз. В этой ситуации нужное количество витамина определит врач, который порекомендует соответствующие препараты."Набрать продуктами большую дозу витамина C достаточно сложно, потому что придется количество еды сильно увеличить. В препаратах, которые мы покупаем в аптеках, бывают большие дозировки витамина C. Там встречаются 500, 1000 и даже 2000 миллиграммов витамина C, что значительно превышает суточную потребность (здорового человека)", – объяснила диетолог.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20211014/osen-1754516919.html

https://radiosputnik.ru/20211006/myaso-1753236401.html

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

2021

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/04/07/1727233508_586:0:3317:2048_1920x0_80_0_0_bbd9bfe744acb787508ae47d5d0e1d24.jpg

1920

true

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

общество, здоровье, подкасты – радио sputnik, витамин с, осень, витамины

Сказано в эфире, Общество, Здоровье, Подкасты – Радио Sputnik, Витамин С, Осень, Витамины

Сказано в эфире

Врач объяснила, сколько витамина С нужно здоровому человеку

Продукты, содержащие витамин С - РИА Новости, 1920, 18.10.2021

Читать в

Дзен

Девушка с котенком - РИА Новости, 1920, 14.10.2021

"Раскрасить" осень. Психолог дала совет, как улучшить настроение

14 октября 2021, 11:29

Витамин C – один из главных помощников в поддержании иммунитета, поэтому его наличие в нашем питании в период сезонных заболеваний имеет исключительное значение, рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.

"Суточная доза витамина C для здорового человека – это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно. У людей, которые едят овощи и фрукты, дефицита витамина C не существует", – пояснила Татьяна Залетова в интервью радио Sputnik.

Интервью

Самый перспективный: зачем нам витамин D?

5 февраля 2020, 08:45

Если вы все же заболели, то потребность в витамине С возрастает, в некоторых случаях – в десятки раз. В этой ситуации нужное количество витамина определит врач, который порекомендует соответствующие препараты.

"Набрать продуктами большую дозу витамина C достаточно сложно, потому что придется количество еды сильно увеличить. В препаратах, которые мы покупаем в аптеках, бывают большие дозировки витамина C. Там встречаются 500, 1000 и даже 2000 миллиграммов витамина C, что значительно превышает суточную потребность (здорового человека)", – объяснила диетолог.

Гамбургер на огне в ресторане Аргентины - РИА Новости, 1920, 06.10.2021

Врач рассказал, сколько мяса нужно есть зимой

6 октября 2021, 03:10

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Сказано в эфире Общество Здоровье Подкасты – Радио Sputnik Витамин С Осень Витамины