https://radiosputnik.ru/20211004/kompyuter-1752945890.html
Ортопед рассказала, как неправильная поза за компьютером влияет на мозг
Ортопед рассказала, как неправильная поза за компьютером влияет на мозг
Ортопед рассказала, как неправильная поза за компьютером влияет на мозг
Радио Sputnik, 04.10.2021
2021-10-04T10:42:00+03:00
2021-10-04T10:42:00+03:00
2021-10-04T10:42:00+03:00
сказано в эфире
общество
здоровье
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/07/1d/1743446971_0:156:1500:1000_1920x0_80_0_0_fea4ebae7ed76ed5d728f69cf2992700.jpg
Боль в спине? Семь причин проверить свой позвоночник
Сначала мы поднимаем тяжести, потом висим на турнике, а еще - постоянно сгибаемся, чтобы завязать шнурки или сложить белье в посудомойку. И потихоньку убиваем свой позвоночник - стержень, который не только несет на себе все наше тело, но и который защищает от механических повреждений спинной мозг. Что ни в коем случае не стоит делать, если вы не хотите однажды столкнуться с непрекращающейся болью в спине? И если это уже произошло и, скорее всего, у вас диагностируют грыжу, то как это лечится? Ответы - в подкасте "Доктор, что со мной?".
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Кирилл Ребров, нейрохирург, невролог, вертебролог; Валерия Король, ревматолог, терапевт; Александр Фомин, реабилитолог, мануальный терапевт
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20211001/utomllyaemost-1752638838.html
https://radiosputnik.ru/20211001/vaktsina-1752710993.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество, Здоровье, Подкасты – Радио Sputnik
Ощущение сильной усталости к концу рабочего дня может быть связано с неправильной позой, в которой человек сидит перед компьютером. Как это исправить, объяснила в интервью радио Sputnik врач-ортопед Елена Пастарнак.
После рабочего дня, проведенного за компьютером, может возникать ощущение сильной усталости, даже если таких очевидных причин, как высокая загруженность или обилие конфликтных ситуаций, для этого нет. Проблема может заключаться в нарушении снабжения мозга кислородом из-за неправильной позы, которую принимает человек за рабочим столом, рассказала в интервью радио Sputnik врач-ортопед салона ОРТЕКА Елена Пастарнак.
«
"Если мы долго сидим и смотрим в монитор, то мы неправильно держим голову. В таком положении голова наклонена вперед и от этого напрягаются мышцы шеи, что вызывает нарушение кровообращения в шейном отделе и провоцирует головную боль и плохое самочувствие. Кроме того, в таком положении мы сводим плечи и сутулимся. Это оказывает давление на грудную клетку, что мешает дыханию. Нарушение снабжения головного мозга кровью и кислородом приводит к сонливости и усталости", – сказала Елена Пастарнак.
Всех этих неприятных последствий можно избежать, если во время работы за компьютером соблюдать простые правила, считает она.
«
"Например, когда мы сидим за компьютером, надо спину держать ровно, в естественном положении. Нельзя задирать или опускать голову, монитор должен быть на уровне глаз. Плечи должны быть расслабленными, а локти лежать под углом от 90 до 120 градусов. Для поддержки позвоночника стоит поставить стопы ног на поверхность пола, а не класть ногу на ногу", – посоветовала Елена Пастарнак.
Врач-ортопед порекомендовала офисным работникам хотя бы один раз в час вставать из-за стола и двигаться не меньше минуты, чтобы размять мышцы.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
