https://radiosputnik.ru/20210902/rabota-1748211280.html
Как не набрать вес при сидячей работе
Как не набрать вес при сидячей работе
Как не набрать вес при сидячей работе
Радио Sputnik, 02.09.2021
2021-09-02T04:00
2021-09-02T04:00
2021-09-02T04:00
сказано в эфире
общество
еда
работа
похудение
подкасты – радио sputnik
анна белоусова
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/0a/09/1579036119_0:237:3072:1965_1920x0_80_0_0_7e79bf3477421790120853415860ab0a.jpg
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
Пигмент, который окрашивает, например, овощи и фрукты - не что иное как сигналы, на которые, к сожалению, люди мало обращают внимание. Но диетологи уверены - цвет говорит о том, какие именное микроэлементы может получить человеческий организм. Причем, свойства овощей и фруктов меняются в зависимости от того, были ли они термически обработаны. О том, как просто и эффективно помочь собственному организму получить максимум витаминов, основываясь всего лишь на цвете продуктов, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Елена Соломатина, врач-диетолог, Алексей Сапожников, диетолог, специалист по силовому тренингу, Олег Кривченков, врач-диетолог и Римма Хохлова.
audio/mpeg
Чрезмерно калорийные обеды могут стать – и становятся – для сотрудников офисов причиной набора лишнего веса. Способ сохранить хорошую фигуру и при этом не остаться голодным назвала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова.Офисные работники большую часть рабочего времени проводят в кресле перед компьютером. В таком положении они расходуют мало калорий, но при этом во время перерыва многие съедают полноценный комплексный обед. Так организм набирает лишние калории, что приводит к появлению дополнительных килограммов, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова."Если мы заботимся о своей фигуре, то не стоит съедать комплексный обед полностью. Мы можем выбрать салат и к нему напиток или второе блюдо и напиток. То есть за счет количества блюд мы сократим калорийную нагрузку. Если мы знаем, что нам с утра и до вечера сидеть в офисе и что калорий мы потратим мало, то значит и потреблять нам их нужно мало", – пояснила Анна Белоусова.На тех, кто после работы пойдет на тренировку, это ограничение не распространяется – ведь вечером им предстоит сжечь немало энергии. Но даже им не следует есть в обед слишком калорийные блюда, продолжила диетолог."Если мы вечером собираемся в спортзал, то мы тратим достаточно много калорий. В таком случае мы можем позволить себе комплексный обед целиком. Но даже если нам очень хочется съесть весь обед, то стоит выбрать салаты без майонезной заправки и не есть гарнир от второго блюда", – посоветовала Анна Белоусова.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210825/pitanie-1747159068.html
https://radiosputnik.ru/20210820/dieta-1746620148.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, еда, работа, похудение, подкасты – радио sputnik, анна белоусова
Сказано в эфире, Общество, Еда, Работа, Похудение, Подкасты – Радио Sputnik, Анна Белоусова
