Рейтинг@Mail.ru
Россиянам объяснили, нужно ли есть при отсутствии аппетита
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Трудно быть самородком: кулибинские штучки
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Соглашение Украины и США о безопасности, российские корабли на Кубе
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Служебный вход
Адвокат: про эмоциональную отстраненность и слезы судьи
23:33
25 мин
День в истории
Крылатые ракеты Третьего рейха
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Россиянам объяснили, нужно ли есть при отсутствии аппетита

© Depositphotos.com / AndrewLozovyiДевушка ест перед экраном ноутбука
Девушка ест перед экраном ноутбука  - РИА Новости, 1920, 01.07.2021
Читать в
Какие продукты больше всего подходят для летнего рациона и стоит ли заставлять себя есть, когда совсем не хочется, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.
Мороженое - РИА Новости, 1920, 24.06.2021
В Москве подсчитали, сколько заработали магазины на мороженом в жару
Летом в свой рацион нужно обязательно добавить побольше свежих фруктов, богатых витаминами. Однако не следует заменять ими обычный прием пищи, считает врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.
«
"Я бы предложил в летнее время есть больше фруктов, но не на голодный желудок, а как десерт, 100-200 граммов после основного приема пищи", – посоветовал он в интервью радио Sputnik.
По словам врача, чтобы легче переносить летний зной, можно включать в свое меню кислые продукты, которые способствуют понижению температуры тела.
«
"В жаркое время хорошо идет что-то кислое. Если добавлять на тарелку, например, маринованные овощи или квашенную капусту, то кислая пища рефлекторным образом снижает температуру тела", – пояснил Сергей Обложко.
Кроме того, важно добавлять в рацион продукты, которые помогут сохранить баланс микроэлементов, что особенно важно в жару, когда вместе с потом организм теряет многие полезные вещества. Диетолог рассказал, какая еда лучше всего справляется с этой задачей.
«
"Это всем знакомые и любимые помидоры и морепродукты – там есть большое количество так называемых скрытых солей натурального происхождения, в летнее время они очень кстати. Морепродукты богаты по минеральному составу, к тому же это легкий, некалорийный белок, который не будет давать чрезмерного пресыщения. Поэтому я бы добавлял кальмаров, креветок в свой рацион, чтобы восполнять дефицит микроэлементов", – сказал Сергей Обложко.
Со вкусом жизни: как понять, что еда неопасная?
7 июня 2021, 10:04
Врач объяснил, нужно ли заставлять себя что-то съесть, когда нет аппетита, например, в совсем жаркую погоду.
«
"Объедаться не надо, а легкие приемы пищи в течение дня рекомендуются, какая-то минимальная пищевая стимуляция должна быть. Когда мы съели хотя бы 200 граммов еды и выпили 150 граммов напитка, в организме запускается целый каскад реакций, связанных и с пищеварением, и с регуляцией пищевого поведения. Это позволит в том числе избежать вечернего зажора", – отметил Сергей Обложко.
Интерьер концепта нового плацкартного вагона для поездов дальнего следования - РИА Новости, 1920, 18.06.2021
Еда в поезде: какие продукты лучше брать в дорогу?
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Как спасают китов и что делать с браконьерамиКого из питомцев можно взять в отпуск и какие животные опасны для людей?Ушольц от ответа. Канцлер ФРГ и после провала СДПГ остался самим собойВенера – русская планетаГлавные темы часа. 01:00Расширение НАТО, призывы Зеленского и контакты России и ЗападаСлабы на "зону Бикини". ВМС США проследят за кораблями России у КубыГлавные темы часа. 02:00Отношения Россия - Африка: вопросы продовольственной безопасностиДень РоссииВиват, Санкт-Петербург!Главные темы часа. 03:00Мигранты: как решать этот вопрос в России?Современное великое переселение народовГлавные темы часа. 04:00День РоссииГлавные темы часа. 05:00Расчеты между странами БРИКС и альтернативы доллару СШАТребования к банковской рекламе и нелегальный онлайн-рынок алкоголяГлавные темы часа. 06:00Медицинская династия: БоткиныГлавные темы часа. 07:00День России, представитель Макрона и реакция ХАМАС на предложение БайденаГлавные темы часа. 07:30"Время героев": первые успехиГлавные темы часа. 08:00Утрата журналистской этики на Западе и СМИД БРИКСЧто дороже – икра или калоши?Главные темы часа. 09:00Суверенитет России, игры БРИКС и ИИ в виноделииГлавные темы часа. 11:00Безопасное вождение, ввоз вирусов и права собственностиГлавные темы часа. 11:30Наказание за ввоз вирусов, персональные данные и пожизненная рентаГлавные темы часа. 12:00Учения нестратегических ядерных сил, Милей в Швейцарии и зарплаты айтишниковГлавные темы часа. 12:30В России хотят ввести обязательную маркировку спортивного питанияЛяля и горилла: Как Чуковский поработал на славу американского киноГлавные темы часа. 13:00Новый этап истории: граждане отмечают День РоссииГлавные темы часа. 13:30Венгрия не будет участвовать в миссии по УкраинеГлавные темы часа. 14:00Роботизация в РФ и 10 миллионов теневиков-россиянГлавные темы часа. 14:30Сельская ипотека, курортный сбор, менять работу летомСундук с сокровищами: кремлевская тайна на пятиметровой глубинеГлавные темы часа. 15:00Переговоры глав МИД России и Кубы: что известно?Расторжение газового контракта и отказ в ипотекеГлавные темы часа. 15:30"Мирная" конференция в Швейцарии: кто все-таки приедет?В ВОЗ назвали наиболее вредные продуктыГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Выбор профессии: как не ошибиться и найти себяГлавные темы часа. 17:00Новая элита России, учения с "пустышками" и культура УкраиныГлавные темы часа. 17:30Планы НАТО на Украине и мир по-швейцарскиГлавные темы часа. 18:00Специальное ЯО, санкции против Мосбиржи и соглашение по лунной станцииПлата за принципиальность: итальянский эмигрант vs французский президентГлавные темы часа. 19:00Празднование Дня России, госизмена по-словацки и увольнения на УкраинеГлавные темы часа. 20:00Внутренний туризм как драйвер патриотизма и экономикиГлавные темы часа. 20:30"Незеленая" энергетика будущегоГлавные темы часа. 21:00Выборы в Европарламент без перемен, поражение Макрона и саммит по УкраинеГлавные темы часа. 21:30Сделка о перемирии в Газе, встреча Белоусова с военкорами и будущее ТайваняГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00"Сказочный король" БаварииКрылатые ракеты Третьего рейхаГлавные темы часа. 01:00"Из всех искусств для нас важнейшим является кино". Ленин о киноС днем рождения, Музей изящных искусств!Главные темы часа. 02:00Как в Якутии нашли алмазыГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Новые санкции против России, саммит G7, свое жилье и курс рубляТайна "Белой горы": как сапотеки обманули конкистадоровГлавные темы часа. 09:00Надежды Зеленского на помощь, ситуация на Ближнем Востоке и история РоссииИстория манипулятора: как Марсианка и Колобок проиграли компьютерной мышиГлавные темы часа. 11:00Ослабление поддержки Украины и месть за насильственную мобилизациюГлавные темы часа. 11:30Российские корабли на Кубе и закон о домашнем насилииГлавные темы часа. 12:00Ответ на новые санкции США, дело о рекордных взятках, компьютер в миниатюреГлавные темы часа. 12:30Реальность и фантазия: игра в догонялкиГлавные темы часа. 13:00Биржевой переполох: что будет с рублем после санкций США?Строптивая Германия: почему Берлин блокирует принятие санкций против РФ?Главные темы часа. 14:00Генри Сардарян об Италии, Ватикане и папе римскомГлавные темы часа. 14:30Генри Сардарян об искусстве государственного управленияТрудно быть самородком: кулибинские штучкиГлавные темы часа. 15:00Многократное "привет": в Россию хотят упростить въезд туристамG7: в "товарищах согласья нет". И быть не можетГлавные темы часа. 15:30Турция и США договорились о самолетахПервые российские медали на играх БРИКСГлавные темы часа. 16:00Смогут ли самозанятые стать микропредприятиями?Главные темы часа. 16:30Адвокат: про эмоциональную отстраненность и слезы судьиГлавные темы часа. 17:00Как спортсмены восстанавливаются после тяжелых травм?Главные темы часа. 18:00Санкции США, ранение журналистов в зоне СВО и первое золото в Играх БРИКСГлавные темы часа. 18:30Штраф Венгрии, визовая политика РФ и запрет оказывать ИТ-услуги для РоссииГлавные темы часа. 19:00Саммит G7, подготовка НАТО к войне с РФ и удаление критики ЗеленскогоГлавные темы часа. 20:00Патриотизм, продление семейной ипотеки и удаленка для беременныхГлавные темы часа. 20:30Потерялся ребенок: как себя вести, куда обращаться и как помочь при поискеГлавные темы часа. 21:00Дружеский БРИКС, итальянская "семерка" и новые санкцииГлавные темы часа. 21:30Российские корабли на Кубе и плата за проливыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Россиянам объяснили, нужно ли есть при отсутствии аппетита