Рейтинг@Mail.ru
Как есть сладкое и не толстеть? Диетолог раскрыла секрет
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Итоги. Вечер
Приемная кампания 2024, дефолт Украины и праздники в будущем году
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Медицинская династия: Боткины
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
Венгрия и Словакия без нефти, встреча Путина и Асада, переговоры с Киевом
19:04
54 мин
День в истории
Василий Шукшин
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Сказ про то, как русские с англичанами дружили
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
21:04
54 мин
День в истории
Казнь декабристов
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Итоги. Вечер
Встреча Путина и Лукашенко, переговоры при Зеленском, иностранные банки в РФ
22:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Сочиняйте сказки и будьте здоровы
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Сигнал Кремля: в Москве не исключают переговоры с Киевом при власти Зеленского
23:04
10 мин
Прямой эфир
В России могут ужесточить ответственность за информационные преступления
23:15
4 мин
Прямой эфир
Осуждение Кнессета: Израиль против создания Палестинского государства
23:19
9 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Служебный вход
Чайный мастер: чай - это универсальный коммуникатор
23:33
25 мин
День в истории
Космическая женщина
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Как есть сладкое и не толстеть? Диетолог раскрыла секрет

© Fotolia / Monkey BusinessДевочка ест пончики
Девочка ест пончики - РИА Новости, 1920, 30.04.2021
Читать в
Как получить максимальное удовольствие от десерта, съев минимальное количество сладкого, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
Девушка ест торт - РИА Новости, 1920, 27.04.2021
С какими продуктами "вечерний зажор" не страшен
Многие люди стараются сокращать потребление сахара, но не могут полностью отказаться от лакомств и десертов. Рекомендации на этот случай дала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
Прежде всего, по ее словам, любителям сладкого следует отдавать предпочтение натуральным продуктам, таким как мармелад, пастила, зефир и джемы.
«
"Нужно выбирать натуральные сладости. Натуральные продукты содержат клетчатку, а она сдерживает всасывание сахара, выделяется меньше инсулина, который ответственен за образование жира. Можно съесть сорбет, мармелад, зефир, пастилу, всевозможные домашние джемы. Джемы можно сварить самим, но не нужно увлекаться джемами с фруктозой: это еще хуже, чем с сахаром. В качестве полезного перекуса можно использовать фрукты и ягоды, но там много сахара естественного происхождения, поэтому ими тоже не стоит увлекаться", – предупредила Елена Соломатина.
Полезные сладости XVIII века. Продолжение
1 февраля 2021, 10:33
Чтобы съесть меньше сладкого, нужно как можно дольше держать лакомство во рту, а не поглощать его сразу, не успев распробовать и насладиться вкусом, посоветовала диетолог.
«
"Положите в рот немного сладкого, например, кусочек шоколада, и держите как можно дольше, чтобы рецепторы соприкасались с этим сладким. У нас в желудке рецепторов нет, поэтому чем дольше мы будем держать что-то во рту, тем больше будут раздражаться рецепторы, тем больше удовольствия мы будем ощущать. Были эксперименты, когда люди, которые ели сладкое быстро, съедали значительно больше, чем те, которые смаковали", – объяснила Елена Соломатина.
Для того, чтобы устроить полноценный перекус из небольшого количества сладкого, можно дополнить его большим объемом жидкости, посоветовала она.
«
"Запивайте рассасываемую сладость. Тогда ощущение от того, что вы съели маленький кусочек шоколада, будет приблизительно таким же, как если бы вы съели полплитки, если не целую шоколадку", – сказала Елена Соломатина.
Питание - РИА Новости, 1920, 23.04.2021
Диетолог рассказал, чем лучше запивать еду
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Нехватка номеров с животными и арест УотсонаХозяева для бездомных животных и дельфины с инфекцией"Русские заветные сказки" фольклориста АфанасьеваНиколай ЧернышевскийГлавные темы часа. 01:00Поиски Джо Байдена, донаты для Харрис, продление мобилизации на УкраинеАдмирал Николай КузнецовГлавные темы часа. 02:00Василий Поленов: певец природы и русской усадьбыБерингов проливГлавные темы часа. 03:00Когнитивный резонанс: юмор в нашей жизниЦензура, юмор и самовыражениеГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Новые законы, переворот против Байдена, запрет Мосбиржи на YouTubeЗапрет УПЦ, изменения в Олимпийской хартии и Париж накануне ИгрГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Появление Байдена, будущее Wildberries, блогеры и соцпроектыГлавные темы часа. 08:00Появившийся Байден, запреты на Олимпиаде и откровения ЗеленскогоПопытка задружиться: зачем в Москву приезжала американская выставкаГлавные темы часа. 09:00Обращение Байдена, развод Бакальчук, бездетность и винное образованиеГлавные темы часа. 11:00Дело о разделе Wildberries и принуждение к увольнениюГлавные темы часа. 11:30Заморозка долгов участника СВО и кому нельзя менять ФИОГлавные темы часа. 12:00Подрыв автомобиля в Москве и запрет взыскивать единственное ипотечное жильеГлавные темы часа. 12:30Затворницы-смолянки, или Как стать по-настоящему благородной девицейГлавные темы часа. 13:00Киев снова заговорил о готовности к переговорам с РоссиейГлавные темы часа. 13:30В России не осталась семей, которым не хватает денег на едуГлавные темы часа. 14:00Долгосрочные сбережения россиян и подорожание шашлычного набораГлавные темы часа. 14:30Возврат украденных средств и "самозапрет" на выдачу кредитовГончаров vs Тургенев: тайная жизнь классиковГлавные темы часа. 15:00России предсказали переход к "эпохе реформ" и эволюции политической элитыРост спроса на ипотечные кредиты и получение неистраченного маткапиталаНасколько безопасно чувствуют себя россияне в своих городах?Главные темы часа. 15:30Нападение на банки: DDoS-атока на российские учреждения отраженаРеестром больше: в России может появится каталог квестовМеньше пить и курить: в России новая тенденцияГлавные темы часа. 16:00Путин: безопасность населения новых регионов – приоритетный вопросВладельцам пикапов вернут утильсбор?Главные темы часа. 16:30Сангвиник Винни-Пух: темперамент на примере советского мультфильмГлавные темы часа. 17:00Переговорная позиция Киева, вывод войск США из Нигера, угрозы СловакииГлавные темы часа. 17:30Угроза терроризма во Франции, иноагенты в Словакии, дебаты Трампа и ХаррисГлавные темы часа. 18:00Развитие новых регионов, готовность Киева к переговорам, DDOS-атака банковВот такая наша Саша, или Русская амазонка на маршеГлавные темы часа. 19:00Развитие новых регионов, положение УПЦ на Украине, санкции против ЯпонииГлавные темы часа. 20:00Энергетический рынок после Байдена и проблемы ЕС с газомГлавные темы часа. 21:00Призывы Киева к переговорам, площадь Евразии и покушение в ГрузииГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Убийство экс-депутата на Украине и зачем Кулеба поехал в Пекин?Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Легендарный разбойник Ванька-КаинКосмическая женщинаГлавные темы часа. 01:00Василий ШукшинГлавные темы часа. 02:00Казнь декабристовГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Обращение Байдена, борьба с мошенниками, аналог НАТО, безопасность в РФНаучная династия: КапицыГлавные темы часа. 09:00Кулеба о мире, Байден о Харрис, история Олимпиады, хоббихорсинг и сказкиМедицинская династия: БоткиныГлавные темы часа. 11:00Шансы Харрис на победу, политика Трампа и предотвращенные теракты в РФГлавные темы часа. 11:30Миграционное законодательство, ношение никабов и площадь ЕвразииГлавные темы часа. 12:00Встреча Путина и Асада, контакты с США по Украине, выходные дни в 2025 годуГлавные темы часа. 12:30Сказ про то, как русские с англичанами дружилиГлавные темы часа. 13:00Удар по складу с ракетами ВСУ и по иностранным наемникамГлавные темы часа. 13:30В России завершается приемная кампания в вузыГлавные темы часа. 14:00Обмен активами с европейцами и криптовалюта для международных расчетовСочиняйте сказки и будьте здоровыГлавные темы часа. 15:00Сигнал Кремля: в Москве не исключают переговоров с Киевом при ЗеленскомТакая Олимпиада нам не нужна!Главные темы часа. 15:30Куба либре: российских моряков ждут в ГаванеВ России могут ужесточить ответственность за информационные преступленияОсуждение Кнессета: Израиль против создания Палестинского государстваГлавные темы часа. 16:00Как банки навязывают заемщикам страховку?Главные темы часа. 16:30Чайный мастер: чай – это универсальный коммуникаторГлавные темы часа. 17:00Софья Позднякова: об Олимпийских достижениях и современном фехтованииГлавные темы часа. 18:00Встреча Путина и Лукашенко, переговоры при Зеленском, иностранные банки в РФГлавные темы часа. 18:30Как есть сладкое и не толстеть? Диетолог раскрыла секрет