Рейтинг@Mail.ru
У меня паническая атака. Это лечится? А как с этим жить? - Радио Sputnik, 23.03.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Прямой эфир
Покушение на Зеленского, обвинения Франции в адрес России и боеприпасы НАТО
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Перемешать, но не взбалтывать: как придумать новый язык
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
В обход своих же санкций. Британия закупила российскую нефть
23:04
11 мин
Прямой эфир
Париж вновь проиграл. На этот раз Пекину
23:16
12 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Визави с миром
Николай Бурляев: Андрей Тарковский – это человек моей Судьбы
23:33
24 мин
День в истории
Создание Еврейской автономной области
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

У меня паническая атака. Это лечится? А как с этим жить?

© Depositphotos.com / aetbИспуганная девушка
Испуганная девушка - РИА Новости, 1920, 22.03.2021
Читать в
"Паническая атака" – это словосочетание используют все, кому не лень, но в большинстве случаев путают это состояние со множеством других. Это не внезапный приступ клаустрофобии в лифте или метро, не боязнь полетов на самолетах и не учащение сердцебиения после внезапного испуга.
Головная боль - РИА Новости, 1920, 26.09.2020
Панические атаки: как и почему это происходит?
Проще всего описать состояние панической атаки на примере. Итак, представьте, что вы собираете грибы-ягоды в лесу, настроение у вас превосходное и физическое состояние в норме. И вдруг, откуда ни возьмись перед вами возникает мишка косолапый с очевидными намерениями: с клыков капает слюна, когти наготове – намерения животного напасть, в общем, очевидны. Представили? Весь спектр эмоций, которые на вас обрушиваются в такой момент, испытывает человек в состоянии панической атаки. Разница лишь в том, что у вас при встрече выброс гормона страха обоснован, а у человека с атакой – нет. Повод отсутствует, но при этом начинается усиленное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, кожа покрывается испариной, ноги становятся ватными. Это и есть признаки настоящей панической атаки.
После того, как мы выяснили, что такое "паническая атака", можно попытаться определить, насколько мы ей подвержены и кто именно находится в зоне риска. Об этом – психотерапевт Арсений Бассэ:
«
"Мы ведь видим с вами, что все люди очень разные: кто-то замкнутый, кто-то, наоборот, очень активный и обращенный во вне, кто-то очень "вязкий" и медленный. Разные люди – разные типы личности. И панические атаки свойственны тревожно-сомневающимся, эмоционально неустойчивым личностям. Это люди, которые либо имеют определенную семейную историю, либо привыкли все контролировать и всех опекать. Вот эти постоянные звонки: "что с тобой?", "где ты?", "как ты?" – это вопросы контроля. Эти люди не могут верить, они должны знать. То есть либо "я знаю", либо "я верю". Одновременно находиться на этих двух принципиально важных точках опоры жизни невозможно".
Смех сквозь слезы. Откуда берутся эмоции и можно ли с ними бороться
22 марта 2021, 13:26
А ведь многие неосознанно пытаются жить, опираясь сразу на эти две точки, не понимая, что все контролировать невозможно. И однажды стремление усидеть на двух стульях приводит некоторых эмоционально неустойчивых людей к первой панической атаке. По статистике, "дебют" приходится, в основном, на людей в возрасте 30-40 лет. Впервые это может произойти, когда человек сталкивается с какими-либо жизненными кризисами, с этапами роста. Паническая атака может возникнуть как ответная реакция на сильный стресс.
«
"При хроническом стрессе, если вы проживаете свою жизнь "неподлинно", в постоянном напряжении, переутомлении, у вас нарушен режим сна и отдыха, организм выбросом гормонов пытается выровнять ваше состояние. Например, почему так получается, что человек пришел домой после работы, лег в кровать и тут его "накрывает" паническая атака? Потому что его организм пытается привести себя в порядок выбросом гормонов. И самый известный из них – адреналин. Но этот гормон связан со стрессом, страхом, тревогой, с общей мобилизацией. И в таком случае человек и испытывает то, что называется "панической атакой", - продолжает психотерапевт Арсений Бассэ.
Произойти это может в любом месте – многолюдном торговом центре, на безлюдной улице, дома, в гостях… И самому справиться с таким состоянием практически невозможно. Если паническая атака произошла однажды, то рано или поздно ее приступ повторится. Но хорошая новость в том, что такое состояние можно полностью вылечить. О том, как не довести себя до панических атак и как избавиться от этого состояния, если вы в него все-таки погрузились, рассказывает в подкасте "Доктор, что со мной?".
Паническая атака: почему возникает страх, с которым невозможно жить
22 марта 2021, 13:26
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Как клюет уклейка: весенняя ловля вкусной рыбкиАзартная уклейка: все нюансы ловли этой рыбыЗлоключения Гентского алтаря и "Рембрандт на вынос"Подвиг Николая ГастеллоГлавные темы часа. 01:00Николай Пантюхин об арабском языке и профессии военного переводчикаНиколай Пантюхин о современном Ближнем ВостокеЧудо Георгия о змиеФутбол в блокадном ЛенинградеГлавные темы часа. 02:00Трофеи СВО, санкции против МУС и лидер Китая в ЕвропеЗаявления Макрона, недовольство Польши и пересмотр прав человека на УкраинеОсвобождение ПрагиГлавные темы часа. 03:00Как русские валенки завоевывают мир. Часть перваяКак русские валенки завоевывают мир. Часть втораяГлавные темы часа. 04:00США и саудиты спорят о пакте, а Израиль и ХАМАС – о перемирииВьетнам отмечает 70-летие победы при Дьенбьенфу и изгнания ФранцииГлавные темы часа. 05:00Все об "автоутиле": история сбора и современностьЗвенигород: столица Российского государства и ровесник МосквыГлавные темы часа. 06:00Меню "После Пасхи". Салат с редькой, курицей, суп с черемшой, зразы, пудингПсихология таланта: как отличить гения от обычного одаренного человекаГлавные темы часа. 07:00Турне Си Цзиньпина, иностранные войска на Украине, цели поколения ZЗловещие эксперименты: как в США "улучшали" людейГлавные темы часа. 09:00Израиль не остановится. Чего добивается Нетаньяху?Главные темы часа. 09:30Антибиотики "на всякий случай". Как лечили COVID-19Платить налоги там, где удобно. Новая инициатива депутатовГлавные темы часа. 10:00Дочери победы и дети войныЗлатоуст против ЦРУГлавные темы часа. 11:00Атака на мирных в Белгородской области и Пасха в зоне СВОГлавные темы часа. 11:30Мобилизация больных на Украине и десятилетие референдумов в ДонбассеГлавные темы часа. 12:00Американцы на Украине, возможности Польши и Гитлер вместе с США против СССРГлавные темы часа. 12:30Четвероногие талисманы – секрет успеха Леонида ГайдаяГлавные темы часа. 13:00Ответ на угрозы Запада и Мишель Обама в качестве кандидата в президенты СШАГлавные темы часа. 13:30Призывы к переговорам, устрашающие российские танки и помощь КиевуГлавные темы часа. 14:00Бесперспективность западных санкций и крах долларовой системыА нюх, как у собаки, а глаз, как у орла: пинкертонши против пинкертоновГлавные темы часа. 15:00Украина в гонке вооружений? ЕС профинансирует производство оружия для ВСУМинск готов: в Белоруссии предлагают площадку для переговоров по УкраинеГлавные темы часа. 15:30Выпуск компьютеров, индекс деловой активности и продажа валютной выручки"Пятнадцать человек на сундук мертвеца": американцы ищут замену ЗеленскомуГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Фонд "Я - за своих!"Главные темы часа. 17:00Ракетные учения РФ, экономическая агрессия Запада, инаугурация президента Главные темы часа. 17:30Отзыв посла ФРГ из Москвы, предупреждение от МИД РФ и новые санкцииГлавные темы часа. 18:00Масштабные учения, санкции против Израиля, знакомства на "Госуслугах"Главные темы часа. 19:00Гости парада Победы, операция в Рафахе и визит Си Цзиньпина в ЕвропуГлавные темы часа. 20:00Памятники и монументы: особое значение в поддержании исторической памятиГлавные темы часа. 20:30Вернут ли Дзержинского на Лубянскую площадь?Главные темы часа. 21:00Запрет аналога SWIFT, траты россиян на музыку и новый коллайдер в КитаеГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Хочешь стать лучше – спроси Толстого, какГлавные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Кем была "Незнакомка" Блока?Создание Еврейской автономной областиГлавные темы часа. 01:00"Трезвость – норма жизни". Антиалкогольная кампания ГорбачеваАртикул воинский Петра IГлавные темы часа. 02:00Шарль де Костер – создатель главного символа БельгииДень радиоГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00"Великая гонка милосердия": как 150 собак спасли целый городГлавные темы часа. 07:00Провокации ВСУ в день инаугурации президента РФ и угроза большой войныЭлита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного векаГлавные темы часа. 09:00Операция Израиля в Рафахе и независимая ПалестинаВзлом базы данных Минобороны Британии: кто стоит за кибератакой?Главные темы часа. 09:30Оптимизировать и распределять. Новые идеи от Минфина России"Штрафных" камер станет больше. За кем будут наблюдать?Главные темы часа. 10:00Трансформация радио: традиции и эфир будущегоЛюдовик и его "Мерлезонский балет": роуд-муви XVII векаГлавные темы часа. 11:00Как инаугурация поссорила страны ЕС и учения ядерных сил РоссииИнаугурация президента России Владимира Путина в Большом Кремлевском дворцеГлавные темы часа. 13:00"Вместе победим!" Как прошла инаугурация Владимира ПутинаГлавные темы часа. 13:30"Освещали, но сквозь зубы". Реакция западных СМИ на инаугурацию ПутинаГлавные темы часа. 14:00Неизведанный океан и его загадкиГлавные темы часа. 14:30Что грозит водоемам и могут ли бактерии стать спасительнымиПеремешать, но не взбалтывать: как придумать новый языкГлавные темы часа. 15:00В обход своих же санкций. Британия закупила российскую нефтьПариж вновь проиграл. На этот раз ПекинуГлавные темы часа. 15:30"Мы вас предупредили". Американские сенаторы угрожают МУС из-за ИзраиляСША ведут агрессивную торговую войну с ЕвропойГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Николай Бурляев: Андрей Тарковский – это человек моей СудьбыГлавные темы часа. 17:00Инаугурация президента РФ и раскол в ЕСГлавные темы часа. 17:30Покушение на Зеленского, обвинения Франции в адрес России и боеприпасы НАТОГлавные темы часа. 18:00Путин вступил в должность президента РФ, отставка кабмина и новые санкцииГлавные темы часа. 19:00Условный срок за танец, арест военнослужащего США и иноагенты в ГрузииГлавные темы часа. 20:00Инаугурация президента РФ, отношения с Западом, гуманитарная политикаОт детской песенки до бетонной лесенки: победы и провалы Томаса ЭдисонаГлавные темы часа. 21:00В чем был подвиг генерала Берзарина?Главные темы часа. 21:30Послевоенный Берлин: как Красная армия налаживала жизнь?Главные темы часа. 22:00У меня паническая атака. Это лечится? А как с этим жить?