https://radiosputnik.ru/20210114/bessonnitsa-1592941865.html
Уйди, прошу: может ли бессонница стать проблемой для здоровья?
Уйди, прошу: может ли бессонница стать проблемой для здоровья? - Радио Sputnik, 14.01.2021
Уйди, прошу: может ли бессонница стать проблемой для здоровья?
Радио Sputnik, 14.01.2021
2021-01-14T09:00
2021-01-14T09:00
2021-01-14T21:33
сказано в эфире
здоровье - общество
подкасты – радио sputnik
бессонница
роман бузунов
https://cdn.radiosputnik.ru/images/99526/38/995263886_0:0:2129:1197_1920x0_80_0_0_ceb520490def533331301d56ce59cf29.jpg
Спи моя радость, усни: как бороться с бессонницей
Первые лучи солнца уже проникают в спальню и скоро прозвенит будильник, а вы по-прежнему не можете уснуть? Знакомая ситуация для подавляющего большинства людей. Причин возникновения бессонницы десятки - от повреждения центра сна в мозге до обыкновенного стресса. И проявляется она по-разному: когда часто просыпаешься в течение ночи, когда засыпаешь дольше получаса, когда вообще не можешь сомкнуть глаз, ворочаясь в кровати до утра. Если такое случается не часто, организму это вряд ли навредит, но когда проблемы продолжаются дольше трех месяцев, речь идет уже о хронической бессоннице.
Некачественный сон способен по цепочке запустить в организме деструктивные процессы - снижение иммунитета, депрессию, обострение хронических заболеваний. Как диагностировать бессонницу, как с ней бороться и как ее не допустить в будущем, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Роман Бузунов, президент Российского общества сомнологов, профессор, заслуженный врач РФ и Екатерина Чернышева, сомнолог, кардиолог, член Российского общества сомнологов, врач Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках.
audio/mpeg
Бессонница – это не просто беспокойный сон или невозможность уснуть после стресса. Хроническое расстройство сна может привести к появлению проблем со здоровьем. Рассказываем о критериях, по которым доктора определяют бессонницу, и можно ли от нее избавиться.Бессонница, бесспорно, коварна. Она возникает по разным причинам. И проблемы со сном, например, могут быть просто симптомом какого-либо другого заболевания. В таком случае лечить нужно не само расстройство сна, а убирать тот фактор, который приводит к ее появлению. Но бывает и так, что бессонница возникает не из-за очевидных проблем со здоровьем. Это может быть стресс, уныние, физическое перенапряжение… Если человек провел одну ночь, не сомкнув глаз, а уже следующую – в беспробудном сне, то это еще не бессонница. У этого расстройства есть несколько четких критериев, рассказывает президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов:"Первое – это трудности с засыпанием. То есть у человека уходит больше, чем полчаса на засыпание. Это постоянное пробуждение среди ночи. Это когда человек просыпается раньше желаемого времени: допустим, человек хочет встать в семь утра, а почему-то просыпается в шесть и не может заснуть. И четвертый критерий – беспокойный неосвежающий сон: вроде бы человек поспал, но просыпается и чувствует себя не выспавшимся".Кроме того, бессонница может быть острой или хронической. Первая длится до трех месяцев. Хроническая вычисляется сложнее: это как минимум три "плохих" ночи в неделю на протяжении более трех месяцев.О том, какие исследования необходимы, чтобы поставить диагноз "бессонница", рассказывает сомнолог Центра медицины сна в клинике реабилитации в Хамовниках Екатерина Чернышева:"Это МРТ головного мозга, исследования сосудов головного мозга и комплекс анализов крови, в том числе для определения, достаточно ли в организме определенных витаминов, микроэлементов. Существует комплекс исследований, который нам помогает иногда выявить первичную причину бессонницы. Существует специфическое исследование – полисомнография - когда доктор видит структуру ночного сна пациента, физиологические процессы в организме - все, что происходит с человеком ночью".Можно ли самому себе поставить диагноз бессонница, когда стоит обращаться к врачу, а когда можно решить проблему самостоятельно? Рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210111/son-1592499899.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье - общество, подкасты – радио sputnik, бессонница, роман бузунов
Сказано в эфире, Здоровье - Общество, Подкасты – Радио Sputnik, бессонница, Роман Бузунов
