Рейтинг@Mail.ru
Уйди, прошу: может ли бессонница стать проблемой для здоровья? - Радио Sputnik, 14.01.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
Надежды Зеленского на помощь, ситуация на Ближнем Востоке и загадки истории
09:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
История манипулятора: как Марсианка и Колобок проиграли компьютерной мыши
10:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Холмогорская резьба
В эфире
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Холмогорская резьба
В эфире
11:33
25 мин
День в истории
Крылатые ракеты Третьего рейха
11:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Реальность и фантазия: игра в догонялки
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
Как в Якутии нашли алмазы
13:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Трудно быть самородком: кулибинские штучки
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
С днем рождения, Музей изящных искусств!
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Тайна "Белой горы": как сапотеки обманули конкистадоров
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:04
54 мин
День в истории
Крылатые ракеты Третьего рейха
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
История манипулятора: как Марсианка и Колобок проиграли компьютерной мыши
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Как в Якутии нашли алмазы
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Осторожно, дети!
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Реальность и фантазия: игра в догонялки
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
День в истории
С днем рождения, Музей изящных искусств!
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Трудно быть самородком: кулибинские штучки
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Крылатые ракеты Третьего рейха
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Уйди, прошу: может ли бессонница стать проблемой для здоровья?

© Fotolia / Dan RaceБессонница
Бессонница - РИА Новости, 1920, 14.01.2021
Читать в
Бессонница – это не просто беспокойный сон или невозможность уснуть после стресса. Хроническое расстройство сна может привести к появлению проблем со здоровьем. Рассказываем о критериях, по которым доктора определяют бессонницу, и можно ли от нее избавиться.
Как правильно спать - РИА Новости, 1920, 11.01.2021
Ни в одном глазу: как уснуть, чтобы выспаться
Бессонница, бесспорно, коварна. Она возникает по разным причинам. И проблемы со сном, например, могут быть просто симптомом какого-либо другого заболевания. В таком случае лечить нужно не само расстройство сна, а убирать тот фактор, который приводит к ее появлению. Но бывает и так, что бессонница возникает не из-за очевидных проблем со здоровьем. Это может быть стресс, уныние, физическое перенапряжение… Если человек провел одну ночь, не сомкнув глаз, а уже следующую – в беспробудном сне, то это еще не бессонница. У этого расстройства есть несколько четких критериев, рассказывает президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов:
«
"Первое – это трудности с засыпанием. То есть у человека уходит больше, чем полчаса на засыпание. Это постоянное пробуждение среди ночи. Это когда человек просыпается раньше желаемого времени: допустим, человек хочет встать в семь утра, а почему-то просыпается в шесть и не может заснуть. И четвертый критерий – беспокойный неосвежающий сон: вроде бы человек поспал, но просыпается и чувствует себя не выспавшимся".
Кроме того, бессонница может быть острой или хронической. Первая длится до трех месяцев. Хроническая вычисляется сложнее: это как минимум три "плохих" ночи в неделю на протяжении более трех месяцев.
О том, какие исследования необходимы, чтобы поставить диагноз "бессонница", рассказывает сомнолог Центра медицины сна в клинике реабилитации в Хамовниках Екатерина Чернышева:
«
"Это МРТ головного мозга, исследования сосудов головного мозга и комплекс анализов крови, в том числе для определения, достаточно ли в организме определенных витаминов, микроэлементов. Существует комплекс исследований, который нам помогает иногда выявить первичную причину бессонницы. Существует специфическое исследование – полисомнография - когда доктор видит структуру ночного сна пациента, физиологические процессы в организме - все, что происходит с человеком ночью".
Можно ли самому себе поставить диагноз бессонница, когда стоит обращаться к врачу, а когда можно решить проблему самостоятельно? Рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".
Спи моя радость, усни: как бороться с бессонницей
14 января 2021, 09:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Как спасают китов и что делать с браконьерамиКого из питомцев можно взять в отпуск и какие животные опасны для людей?Ушольц от ответа. Канцлер ФРГ и после провала СДПГ остался самим собойВенера – русская планетаГлавные темы часа. 01:00Расширение НАТО, призывы Зеленского и контакты России и ЗападаСлабы на "зону Бикини". ВМС США проследят за кораблями России у КубыГлавные темы часа. 02:00Отношения Россия - Африка: вопросы продовольственной безопасностиДень РоссииВиват, Санкт-Петербург!Главные темы часа. 03:00Мигранты: как решать этот вопрос в России?Современное великое переселение народовГлавные темы часа. 04:00День РоссииГлавные темы часа. 05:00Расчеты между странами БРИКС и альтернативы доллару СШАТребования к банковской рекламе и нелегальный онлайн-рынок алкоголяГлавные темы часа. 06:00Медицинская династия: БоткиныГлавные темы часа. 07:00День России, представитель Макрона и реакция ХАМАС на предложение БайденаГлавные темы часа. 07:30"Время героев": первые успехиГлавные темы часа. 08:00Утрата журналистской этики на Западе и СМИД БРИКСЧто дороже – икра или калоши?Главные темы часа. 09:00Суверенитет России, игры БРИКС и ИИ в виноделииГлавные темы часа. 11:00Безопасное вождение, ввоз вирусов и права собственностиГлавные темы часа. 11:30Наказание за ввоз вирусов, персональные данные и пожизненная рентаГлавные темы часа. 12:00Учения нестратегических ядерных сил, Милей в Швейцарии и зарплаты айтишниковГлавные темы часа. 12:30В России хотят ввести обязательную маркировку спортивного питанияЛяля и горилла: Как Чуковский поработал на славу американского киноГлавные темы часа. 13:00Новый этап истории: граждане отмечают День РоссииГлавные темы часа. 13:30Венгрия не будет участвовать в миссии по УкраинеГлавные темы часа. 14:00Роботизация в РФ и 10 миллионов теневиков-россиянГлавные темы часа. 14:30Сельская ипотека, курортный сбор, менять работу летомСундук с сокровищами: кремлевская тайна на пятиметровой глубинеГлавные темы часа. 15:00Переговоры глав МИД России и Кубы: что известно?Расторжение газового контракта и отказ в ипотекеГлавные темы часа. 15:30"Мирная" конференция в Швейцарии: кто все-таки приедет?В ВОЗ назвали наиболее вредные продуктыГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Выбор профессии: как не ошибиться и найти себяГлавные темы часа. 17:00Новая элита России, учения с "пустышками" и культура УкраиныГлавные темы часа. 17:30Планы НАТО на Украине и мир по-швейцарскиГлавные темы часа. 18:00Специальное ЯО, санкции против Мосбиржи и соглашение по лунной станцииПлата за принципиальность: итальянский эмигрант vs французский президентГлавные темы часа. 19:00Празднование Дня России, госизмена по-словацки и увольнения на УкраинеГлавные темы часа. 20:00Внутренний туризм как драйвер патриотизма и экономикиГлавные темы часа. 20:30"Незеленая" энергетика будущегоГлавные темы часа. 21:00Выборы в Европарламент без перемен, поражение Макрона и саммит по УкраинеГлавные темы часа. 21:30Сделка о перемирии в Газе, встреча Белоусова с военкорами и будущее ТайваняГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00"Сказочный король" БаварииКрылатые ракеты Третьего рейхаГлавные темы часа. 01:00"Из всех искусств для нас важнейшим является кино". Ленин о киноС днем рождения, Музей изящных искусств!Главные темы часа. 02:00Как в Якутии нашли алмазыГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Новые санкции против России, саммит G7, свое жилье и курс рубляТайна "Белой горы": как сапотеки обманули конкистадоровГлавные темы часа. 09:00Уйди, прошу: может ли бессонница стать проблемой для здоровья?