Диетолог дал пять советов, как не набрать вес в новогодние праздники
Лишние килограммы легко могут стать печальным последствием новогодних праздников. Как этого избежать, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог Андрей Бобровский.
Люди часто жалуются, что за время новогодних торжеств набирают лишние килограммы. На самом деле человек, который весь год питался умеренно, и за праздники с некоторыми их излишествами сильно не растолстеет. Мы набираем вес не за десять выходных дней, а в течение всего года, в праздники люди просто больше обращают на это внимания, уверен кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский. Как бы то ни было, отметил диетолог, есть несколько приемов, которые помогут вам в эти дни не переедать.
«
"Первый – во время новогодних праздников чаще ходить в облегающей одежде: джинсы, платья. В одежде, которая будет лишний раз косвенно или прямо намекать на необходимость следить за фигурой. Второй – правильно планировать походы в гости. Сосед за столом, который будет налегать на еду и обвинять вас, что вы не пьете, не едите и "не уважаете хозяина", на 30% повлияет на количество съеденного. Поэтому выбирайте единомышленника за столом. Далее – используйте любой повод, чтобы встать из-за стола: походить, поиграть с детьми, помочь хозяйке", – сказал Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.
И плюс к этому еще два очень эффективных приема – больше общаться и не держать тарелку пустой во время застолья.
«
"Как только ваша тарелка опустела, найдется тысяча добрых рук, которые начнут туда что-то подкладывать. Пусть она будет наполнена овощами, фруктами, какими-то деликатесами, тогда будет меньше поводов вам что-то подложить. Никогда не сидите с печальным видом за столом, много общайтесь. От количества слов, сказанных за праздничным столом, напрямую зависит наличие или отсутствие лишних килограммов", – заверил Андрей Бобровский.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
