Рейтинг@Mail.ru
Стоит ли жестко ограничивать себя в сладком? Мнение врача - Радио Sputnik, 16.11.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Прямой эфир
Цели новых санкций ЕС, кража активов РФ и отказ Украине в списании долгов
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Мизантроп-зоозащитник
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:36
22 мин
День в истории
Берлин, случай на КПП
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
СексКультПросвет
Самый длинный день в году
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
СексКультПросвет
Хорошего человека должно быть сколько?
20:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Гуманитарная династия: Соловьевы
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Африканское турне
Франция, Украина и Северная Корея: Африка в центре глобального внимания
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Африканское турне
Мавритания: Глаз Сахары, кочевники, рабство и региональные конфликты
21:33
25 мин
День в истории
День памяти и скорби
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Споры о спорте
Рекорды России на Играх БРИКС и скандалы Чемпионата Европы по футболу
22:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Споры о спорте
Провал подготовки к Олимпиаде и чудеса российского футбола
22:33
23 мин
Узнать за 90 секунд
Династия Строгановых
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Дневник читателя
Книги для детей на фестивале "Белый июнь"
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Регрессия: поездка в прошлое. Часть вторая
23:33
25 мин
День в истории
Образцовый блицкриг Гитлера
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Стоит ли жестко ограничивать себя в сладком? Мнение врача

© Depositphotos.com / AnaumenkoБабл вафли
Бабл вафли - РИА Новости, 1920, 16.11.2020
Читать в
Каждому знакомо желание время от времени побаловать себя чем-то сладким. Как правильно на это реагировать, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
Прилавок с фруктами. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 26.10.2020
Диетолог рассказала, как правильно питаться при COVID-19
Многие люди, которые стараются вести здоровый образ жизни, полагают, что нужно максимально исключить из своей диеты все сладкое. Каждое отступление от этого правила они расценивают как срыв. Но это неправильный подход, полагает врач-диетолог Елена Соломатина.
Не стоит ругать себя за лишний кусок торта. Бывают разные ситуации, если вам захотелось съесть какое-то лакомство, съешьте его и возвращайтесь к обычной диете. Главное, не нужно зацикливаться, что это срыв, сказала врач в интервью радио Sputnik.
«
"Человек должен себя баловать и не чувствовать себя суперменом, нужно балансировать. Иногда срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения. Если человеку некомфортно, он все равно сорвется", – считает Елена Соломатина.
Другое дело, что постоянное навязчивое желание съесть что-нибудь сладкое может быть обусловлено разными причинами. Например, человеку может не хватать каких-то элементов, которые можно пополнить за счет ряда продуктов.
«
"Прежде всего, это может быть нехватка хрома, магния, витаминов группы B. Хром можно получить в виде добавок, он содержится в мясе, в морепродуктах. Магний – в гречке, в зеленых овощах, в семечках. Витамины группы B – это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы", – пояснила врач-диетолог.
Стресс, нехватка энергии, какая-то спонтанная ситуация тоже могут вызвать такое желание.
«
"Это может быть развод, болезнь близких, или человек не может получить гормоны удовольствия, которые получал от чего-то: не может заниматься хобби, перестал заниматься спортом, ушел на пенсию. Причина может быть в редком питании, или, например, человек поздно ложится, недосыпает. Это может быть и скрытая инфекция. В холодное время года человеку часто не хватает энергии и хочется согреться. Восполнить энергию обычно хорошо помогает что-то жирное, сладкое, тягучее", – объяснила Елена Соломатина.
Фестиваль уличной еды - РИА Новости, 1920, 06.11.2020
Мы то, что мы едим. Почему тянет на сладкое, соленое или острое
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Роман Обухов – популярность дартса, судейство и обучение начинающихНе послать ли нам Гранцов. Прадед вице-канцлера ФРГ дружил с ГеббельсомГлавные темы часа. 01:00Предложения РФ по Украине, ядерная доктрина и новые санкции ЕСВьетнам, а не им. Ханой не послушал США и встретил Путина как родногоГлавные темы часа. 02:00Повышение стипендий, запрет энергетиков детям, вред от редких именВнимание президента РФ к детям, работа омбудсменов и проблемы семьиЖенский "батальон смерти"Разведчик АбельГлавные темы часа. 03:00Путин в Северной Корее и что происходит между Китаем и ФилиппинамиИноагенты в Канаде, что будет на границе с Польшей и планы экоактивистовОчередная авантюра ШвецииГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Всюду жизнь – даже там, где ее быть не должноГлавные темы часа. 07:00Путин в Ханое, новые санкции, ядерные переговоры, приемная кампания в вузыВарить улиток или лечить мышей?..Главные темы часа. 09:00Мобилизация украинцев, фильмы про СВО, скандалы в цифровом пространствеПопытка жить вечно: сколько раз можно поменять сердцеГлавные темы часа. 11:00Мирные переговоры и мобилизация на УкраинеГлавные темы часа. 11:30Украинские президенты и их окружениеГлавные темы часа. 12:00Криптовалюта и вечные тарифы мобильных операторовГлавные темы часа. 12:30Правда на Youtube и платные подпискиСочиняйте сказки и будьте здоровыГлавные темы часа. 13:00В США заявили о готовности обсуждать с Россией новый вариант ДСНВГлавные темы часа. 13:30Путешествие "Троицы": из храма Христа Спасителя в Троицкий храмЛегендарная КатюшаГлавные темы часа. 14:00Вспышка холеры, детский отдых и ботулизмЗатворницы-смолянки, или Как стать по-настоящему благородной девицейГлавные темы часа. 15:00Кто угрожает ОДКБ?Что такое выручка экспортеров и почему о ней так часто говорят?Главные темы часа. 15:30Молдавия и Украина идут в ЕС: стала известна дата переговоровКурортный сбор: что нового?Главные темы часа. 16:00Дополнительные услуги: в чем подвох?Главные темы часа. 16:30Боевой путь "музыканта"Главные темы часа. 17:00Итоги форума в Швейцарии, вопросы безопасности и симпатия Глобального ЮгаГлавные темы часа. 17:30Проверки общепита и реклама в соцсетяхГлавные темы часа. 18:00Соглашения с КНДР и Вьетнамом, "срок" Зеленского, захват в СИЗОГлавные темы часа. 19:00Кулинарная экзотика, второй сезон "Дома дракона", власть мультфильмовГлавные темы часа. 20:00Мы постоянно делаем сюрприз нашему врагуГлавные темы часа. 20:30Мы начали активно рассказывать правдуГлавные темы часа. 21:00Америка против "Касперского"Иранская сделка на грани крахаГлавные темы часа. 21:30Закон о СМИ не спас свободу слова в ЕСКитай ввел санкции против СШАБельгия выступила против изъятия активов РФГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Надышаться перед смертью. Байдена спрятали до боя с ТрампомОбразцовый блицкриг ГитлераГлавные темы часа. 01:00Держать Марку… место. В НАТО окончательно согласовали нового генсекаБерлин, случай на КППГлавные темы часа. 02:00День памяти и скорби: логичные европейцы и непредсказуемая Красная армияДень памяти и скорбиГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Златоуст против ЦРУГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Второй "саммит мира", соглашение с Индией и госпереворот в ВенесуэлеГлавные темы часа. 08:30Регрессия: поездка в прошлое. Часть втораяГлавные темы часа. 09:00Как русская эмиграция отреагировала на нападение Гитлера на СССР?Главные темы часа. 09:30Отношение русских эмигрантов к нападению Гитлера на СССР. ПродолжениеГлавные темы часа. 10:00Отпуск в России, провокации на Евро-2024 и возрождение массовой литературыМизантроп-зоозащитникГлавные темы часа. 11:00Русские эмигранты времен Великой Отечественной и менталитет россиянГлавные темы часа. 12:00Как диета отца перед зачатием может повлиять на новорожденного?Главные темы часа. 12:30Внимание к деталям: как выбрать матрас для новорожденногоГуманитарная династия: СоловьевыГлавные темы часа. 13:00Посол РФ об итогах турне Путина в КНДР и Вьетнам: Вашингтон сел в лужуВ России в 2025 году будут испытывать на добровольцах вакцину от ракаГлавные темы часа. 13:30Геноцид народов РоссииГлавные темы часа. 14:00Международная автопанорамаГлавные темы часа. 14:30Гонки и крепкое маслоДинастия СтрогановыхГлавные темы часа. 15:00Франция, Украина и Северная Корея: Африка в центре глобального вниманияГлавные темы часа. 15:30Мавритания: Глаз Сахары, кочевники, рабство и региональные конфликтыГлавные темы часа. 16:00Рекорды России на Играх БРИКС и скандалы Чемпионата Европы по футболуГлавные темы часа. 16:30Провал подготовки к Олимпиаде и чудеса российского футболаГлавные темы часа. 17:00Книги для детей на фестивале "Белый июнь"Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Рост ключевой ставки, упрощение платежей и определение налогового статусаГлавные темы часа. 18:30Стоит ли жестко ограничивать себя в сладком? Мнение врача