Артериальное давление – это один из важнейших показателей здоровья. Его резкие перепады могут привести к серьезным последствиям. Однако существуют простые методики, которые позволяют нам в некоторой степени влиять на давление. О них рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт высшей категории, токсиколог и член Клуба научных журналистов Алексей Водовозов.
«
"Например, если мы сильно волнуемся, если у нас учащено дыхание, пульс, то, естественно, будет поднято и давление. Если мы сядем и успокоимся, мы это давление понизим. Это достаточно простая методика, которая доступна любому человеку, ее можно освоить. Методики расслабления, медитации, йоги направлены, в том числе, и на то, чтобы снизить психогенное давление, которое мы сами себе накрутили", – сказал Алексей Водовозов.
Многие страдают не от высокого, а от низкого давления. Поднять его можно с помощью различных продуктов.
«
"В первую очередь, конечно, все, что содержит кофеин, а это более 100 продуктов, будет влиять на наше артериальное давление. Правда, не очень сильно: ускорится ритм сердца, и будет небольшой пиковый подъем артериального давления. При этом далеко не для всех гипертоников кофе – это противопоказание, и, в крайнем случае, можно просто перейти на бескофеиновый кофе", – отметил Алексей Водовозов.
Еще на давление влияет объем жидкости, отметил врач-терапевт.
«
"Соответственно все, что содержит большое количество соли и способствует задержке жидкости, будет способствовать одновременно и подъему артериального давления. Так что всякие соленые продукты, какие-то полуфабрикаты, подсаливание пищи в тарелке – это достаточно известный путь в сторону повышения давления", – сказал Алексей Водовозов.
Продуктов, которые снижают давление, в общем, нет, но это не плохо, отметил врач. Иначе мы бы все ходили сонные.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.