Рейтинг@Mail.ru
Обед в офисе: что съесть, чтобы не пожалеть - Радио Sputnik, 03.10.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
07:57
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Контекст
05:57
2 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
эКспрессо
Итоги выборов в ФРГ, закредитованность и накопления россиян, индекс блина
07:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Стас разберется
Перспективы Зеленского, выборы в ФРГ, зависимость от мемов, польза роботов
08:04
111 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
10:04
111 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Эскалация Александра Дугина
В эфире
12:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Куинджи
12:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Эскалация Александра Дугина
В эфире
12:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
ХЗ: Хазин знает
В эфире
14:04
24 мин
Узнать за 90 секунд
Форд
14:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
ХЗ: Хазин знает
В эфире
14:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
19 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
19 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
19 мин
Узнать за 90 секунд
Чайкин
16:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
В эфире
17:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Передвижение домов
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
19:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Рассказы из русской истории
В эфире
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Рассказы из русской истории
В эфире
20:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Море фосфор
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Клименко советует
В эфире
21:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Эйфелева башня
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Обед в офисе: что съесть, чтобы не пожалеть

© РИА Новости / Алексей Куденко | Перейти в медиабанкДевушки едят в кафе в фитнес-клубе
Девушки едят в кафе в фитнес-клубе - РИА Новости, 1920, 03.10.2020
Читать в
Дзен
Для многих обед в офисе – основной прием пищи в течение дня. Как сделать его максимально полезным, рассказала радио Sputnik врач-диетолог Нурия Дианова.
Панкейки с голубикой  - РИА Новости, 1920, 21.08.2020
Лучше голодать до обеда. Врач развеяла популярный миф о пользе завтрака
Принести еду из дома или пойти в кафе на бизнес-ланч – дело каждого. В любом случае правильный обед должен включать в себя определенные компоненты. Если вы берете бизнес-ланч, всегда делайте выбор между супом и салатом, посоветовала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.
«
"Обычно в бизнес-ланче есть второе блюдо, в котором есть мясо и углеводы. Например, котлета с гречкой – это уже белок и углеводы. Не хватает клетчатки, которую можно получить из салата или из супа", – сказала Нурия Дианова.
Если в вашем обеде будет суп, надо обращать внимание, чтобы порция была не более 200 граммов. Во многих столовых есть и 250, и 400, и 500 граммов. Такие большие супы не нужны, потому что они будут занимать много места. К тому же надо постараться в этот прием пищи не брать дополнительную жидкость, советует врач-диетолог.
«
"Будет достаточно жидкости, которая есть в супе, тогда не будет растягиваться желудок и не будет проблем с лишним весом. Иначе от большого количества жидкости каждый раз увеличивается желудок, чувство сытости будет приходить позже и в ответ на больший объем пищи", – объяснила Нурия Дианова.
Суп может быть и полноценным обедом, но тогда там должны сочетаться определенные компоненты, отметила врач-диетолог.
«
"Принцип формирования супов должен быть определенный: супы должны быть густые, по типу гуляша или хорошего борща. В правильном борще всегда много овощей, в нем должен быть большой кусок мяса или мясо, порезанное маленькими кусочками. Тогда он содержит в себе много клетчатки, достаточный объем жидкости, белок. Если будет картофель в самом супе и кусочек черного хлеба, мы закроем все, что нужно. Это будет полноценный обед, после этого не захочется ни салата, ни второго", – сказала Нурия Дианова.
Девушка ест борщ - РИА Новости, 1920, 15.03.2020
Ничего не спасет. Повар привел главную ошибку при приготовлении борща
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Слезы капали: Европу ждет perestroikaСтраусыМакдональдс заплатит за всеАнтироссийские санкции: кто остался на бобахМетро Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 01:00Возвращение иностранных брендов и укрепление рубляМоре фосфорЭкономический раскол ЕС и США и цены на золотоЕГЭ: не отмена, а усовершенствованиеКонюховГлавные темы часа. 02:00Высыпания на губах и опасность родинок у детейКуинджиПолезный сон ребенка и выбор хорошего педиатраКто – домой, кто – на чужбинуЗданияГлавные темы часа. 03:00Всерьез и надолго: Россия и Эфиопия открывают новую страницу отношенийПередвижение домовКонфликт в ДРК: санкции против Руанды и призывы ООН к мируОблысениеЧайкинГлавные темы часа. 04:00ШпандауГерберт УэллсГлавные темы часа. 05:00Расследование гибели Михаила Лермонтова и российские кинопремьерыКожаСбор с продаж зарубежных книг и подготовка в Чемпионату России по футболуТранссибМагомаевГлавные темы часа. 06:00Егор Яковлев. Забытые герои войныБыкиЕгор Яковлев. Герои Отечественной войны 1812 годаАвтофутуризмГлавные темы часа. 07:00Гранты, донаты, налоговые льготы: чем города и страны заманивают рестлинг?Главные темы часа. 07:30Советы родителям: кто такие подростки и о чем с ними говоритьГлавные темы часа. 08:00День защитника Отечества, сделка Трампа по Украине и обмен пленнымиГлавные темы часа. 08:30Виктор Добросотский: мне интересно житьГлавные темы часа. 09:00Застрявшие тюлени в Казахстане, защита гобийского бурого медведяГлавные темы часа. 09:30Побег обезьян в Таиланде, кролик с имплантированным сосудомГлавные темы часа. 10:00Успехи российской армии, долги Киева перед США и сделка по УкраинеГлавные темы часа. 11:00Настоящие защитники Отечества, заявления из Британии, переговоры по УкраинеГлавные темы часа. 12:00Захар Прилепин. Советский исторический роман: началоГлавные темы часа. 12:30Захар Прилепин. Современный исторический роман: как написать хит?СуперлазерГлавные темы часа. 13:00Награждение Героев России и военная база "Форт-Трамп" в ПольшеГлавные темы часа. 13:30Рост тарифов ЖКХ и контроль за ценами на недвижимостьГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30СиртакиГлавные темы часа. 15:00"Мировой дипломат": как Саудовская Аравия становится "новой Швейцарией"Главные темы часа. 15:30Арабы против Трампа: смогут ли арабские страны спасти Палестину?Главные темы часа. 16:00Народное кино о войнеГлавные темы часа. 16:30Хроника будущей ПобедыГлавные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Переговоры в Эр-Рияде, внешняя политика РФ и электронное голосованиеГлавные темы часа. 18:30Конфликт Трампа и Зеленского, выход США из ООН и саммит G20Главные темы часа. 19:00Выборы в Германии, болезнь папы римского и рыбный промысел в РФГлавные темы часа. 19:30Военные бюджеты РФ и США и спрос на отечественную электроникуГлавные темы часа. 20:00Живая история Северного КавказаГлавные темы часа. 20:30В эфиреГлавные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Западная пропаганда: по проторенной дорожкеГлавные темы часа. 01:00Александр Коц: мы воюем с зеркаломАлександр Коц: к этой командировке я был не готовВ контексте тектонических измененийГлавные темы часа. 02:00Свобода слова по-европейскиФордГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Колоссальные потери: как по США ударили их же санкцииГлавные темы часа. 05:00Европа в пролетеГлавные темы часа. 06:00СалливанГлавные темы часа. 07:00Обед в офисе: что съесть, чтобы не пожалеть