Рейтинг@Mail.ru
Как не набрать осенью лишние килограммы - Радио Sputnik, 20.09.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
07:27
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:56
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:57
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Контекст
09:58
2 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Контекст
15:28
2 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Поговори со мной
Советы родителям: кто такие подростки и о чем с ними говорить
07:33
24 мин
Контекст
Кто – домой, кто – на чужбину
07:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
08:04
22 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
09:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
09:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Зарядка с Шейхом Тамиром
В эфире
10:04
51 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
53 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Суперлазер
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
19 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:36
22 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Сиртаки
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:04
24 мин
Контекст
ЕГЭ: не отмена, а усовершенствование
15:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Шпандау
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Контекст
Антироссийские санкции: кто остался на бобах
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Культурная симпатия
Живая история Северного Кавказа
20:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Культурная симпатия
В эфире
20:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Контекст
Кто – домой, кто – на чужбину
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Контекст
Антироссийские санкции: кто остался на бобах
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Как не набрать осенью лишние килограммы

© Depositphotos.com / MaridavДевушка занимается спортом
Девушка занимается спортом - РИА Новости, 1920, 20.09.2020
Читать в
Дзен
Осенью примерно 70% россиян начинают "заедать" плохую погоду. Почему это происходит и как уберечься от набора лишнего веса, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.
Злаковые хлопья с ягодами - РИА Новости, 1920, 17.09.2020
Диетологи назвали "полезные" продукты, мешающие сбросить лишний вес
Осеннее ненастье и ожидание скорого прихода холодов у многих людей вызывают стресс. Подавить неприятные ощущения можно разными способами, но наиболее распространенный – это "заедание проблем", считает диетолог Татьяна Залетова.
«
"Усиление аппетита начинается с первых холодов, с первого ухудшения погоды. Чисто психологически большинство людей любят солнце и тепло, а когда наступает ухудшение погоды, появляются предвестники затяжной зимы, настроение снижается. В этот момент включается гиперфагическая реакция на стресс, которая свойственна примерно 70% населения. Мы "заедаем" плохое настроение. У нас снижается настроение, а еда – это самый доступный способ поднять себе это настроение", – объяснила диетолог в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, в осеннем повышении аппетита свою роль играет и генетическая память.
«
"У нас есть свет, тепло и супермаркет, но мы живем так недолго относительно всего существования человечества. Механизм, заставляющий экономить еду и одновременно потреблять ее больше в преддверии ухудшения погодных условий, содержится в наших генах. Когда мы жили в пещерах, было непонятно – мы добудем еду или еда добудет нас. Генетическая память по типу той, которая побуждает птиц улетать на юг, заставляет нас потреблять больше пищи", – считает Татьяна Залетова.
Бороться с повышенным аппетитом в холодное время года все-таки можно, несмотря на стресс и генетику, уверяет диетолог.
«
"Нужно стараться спрашивать себя: действительно ли мы хотим поесть или нам грустно и нечем заняться. Надо есть, когда мы испытываем чувство голода, не пытаясь компенсировать что-то едой. Еще надо уметь отвлекаться ‒ например, не есть, а заниматься хобби. Но лучше всего – это увеличить физическую нагрузку, чтобы компенсировать переедание", – посоветовала Татьяна Залетова.
Здоровое питание - РИА Новости, 1920, 08.09.2020
Англичанин сбросил 59 кг и рассказал, как это ему удалось
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Проблемы современной мультипликации и возвращение Джека ВоробьяПроблемы зумеров и правильное родительствоКолоссальные потери: как по США ударили их же санкцииМетро Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 01:00Горнолыжные курорты: как сделать их доступным и где кататься в России?Сделка по Украине, ультиматум Трампа и Зеленский бежит во ФранциюЗданияНазревшая реформаОблысениеГлавные темы часа. 02:00Требования Трампа к Зеленскому и взгляд Европы на конфликтВыборы на Украине и желание компаний вернуться в РоссиюЧапман, Скрипаль, Сутягин…ЧайкинГлавные темы часа. 03:00Медпомощь по новым правилам и диспансеризацияШпандауГлавные темы часа. 04:00Проблема бюрократии в ЕС и выход США из ООНВыборы на Украине и снятие санкций с РоссииМошенники НПЛКожаГлавные темы часа. 05:00Эйфелева башняБыкиГлавные темы часа. 06:00Диктатор Зеленский и блокировка сети Трампа на УкраинеОтветственность за мошенничество и музей из тюрьмы "Кресты"Море фосфорСуперлазерГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Вечное поминовение, праздники в пост и исповедь без покаянияГлавные темы часа. 08:30Подготовка к посту, крестные родители, грех жалости к себеГлавные темы часа. 09:00Егор Яковлев. Забытые герои войныГлавные темы часа. 09:30Егор Яковлев. Герои Отечественной войны 1812 годаГлавные темы часа. 10:00Расследование гибели Михаила Лермонтова и российские кинопремьерыКонюховГлавные темы часа. 10:30Сбор с продаж зарубежных книг и подготовка в Чемпионату России по футболуГлавные темы часа. 11:00Трамп и перемены в США, защита брендов России и подарки на 23 февраляГлавные темы часа. 12:00Высыпания на губах и опасность родинок у детейВойна и мирПолезный сон ребенка и выбор хорошего педиатраГлавные темы часа. 13:00Опиумные войны: Китай до и послеГлавные темы часа. 13:30Резолюция США по Украине и помилование уехавших артистовГлавные темы часа. 14:00Международная автопанорамаГлавные темы часа. 14:30Инновации в смазках. История создания и планы на будущееСтраусыГлавные темы часа. 15:00Всерьез и надолго: Россия и Эфиопия открывают новую страницу отношенийГлавные темы часа. 15:30Конфликт в ДРК: санкции против Руанды и призывы ООН к мируГлавные темы часа. 16:00ТранссибГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Возвращение иностранных брендов и укрепление рубляГлавные темы часа. 18:30Экономический раскол ЕС и США и цены на золотоГлавные темы часа. 19:00Сделка Украины и США, взлом Bybit и штрафы за сталкингГлавные темы часа. 19:30Продвижение ВС РФ и ответственность за преступления родителейГлавные темы часа. 20:00Слезы капали: Европу ждет perestroikaГлавные темы часа. 20:30Макдональдс заплатит за всеПередвижение домовГлавные темы часа. 21:00Народное кино о войнеГлавные темы часа. 21:30Хроника будущей ПобедыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Антироссийские санкции: кто остался на бобахГлавные темы часа. 01:00ЕГЭ: не отмена, а усовершенствованиеГлавные темы часа. 02:00КуинджиКто – домой, кто – на чужбинуГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Герберт УэллсГлавные темы часа. 05:00МагомаевГлавные темы часа. 06:00АвтофутуризмГлавные темы часа. 07:00Гранты, донаты, налоговые льготы: чем города и страны заманивают рестлинг?Как не набрать осенью лишние килограммы