https://radiosputnik.ru/20200126/1563893154.html
Диетологи назвали продукты для сжигания жира и наращивания мышц
Диетологи назвали продукты для сжигания жира и наращивания мышц - Радио Sputnik, 26.01.2020
Диетологи назвали продукты для сжигания жира и наращивания мышц
Врачи-диетологи из Испании Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда дали советы тем, кто хочет сжечь лишний жир и нарастить мышечную массу. Интервью врачей... Радио Sputnik, 26.01.2020
2020-01-26T17:13
2020-01-26T17:13
2020-01-26T17:13
в мире
общество
спорт
испания
яйца
молочные продукты
https://cdn.radiosputnik.ru/images/148047/44/1480474430_0:728:5532:3840_1920x0_80_0_0_c41706f8b7221adc1344cc161321b407.jpg
МОСКВА, 26 января/ Радио Sputnik. Врачи-диетологи из Испании Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда дали советы тем, кто хочет сжечь лишний жир и нарастить мышечную массу. Интервью врачей барселонскому изданию La Vanguardia приводит "News.ru" .Эксперты посоветовали разделить план тренировок и питания на две фазы: сначала нарастить мышцы, а затем приступать к сжиганию жира. Таким образом будет найден оптимальный, по их мнению, путь к хорошей физической форме.Основу питания должны составить богатые белком продукты. В первую очередь необходимо употреблять яйца, которые содержат лейцин, помогающий расти мышцам. Курица также не должна остаться в стороне – она является хорошей альтернативой красному мясу. Вегетарианцы могут заменить этот продукт тофу.Перед тренировками, особенно, силовыми, специалисты порекомендовали есть бананы, а после – натуральный йогурт без сахара. Также в рацион нужно включить тунец, бобовые и авокадо.Ранее радио Sputnik сообщило, что американские ученые вывели формулу для "идеального" эспрессо.Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
https://radiosputnik.ru/20200125/1563825585.html
испания
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире, общество, спорт, испания, яйца, молочные продукты
В мире, Общество, Спорт, Испания, Яйца, молочные продукты
МОСКВА, 26 января/ Радио Sputnik. Врачи-диетологи из Испании Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда дали советы тем, кто хочет сжечь лишний жир и нарастить мышечную массу. Интервью врачей барселонскому изданию La Vanguardia
приводит "News.ru" .
Эксперты посоветовали разделить план тренировок и питания на две фазы: сначала нарастить мышцы, а затем приступать к сжиганию жира. Таким образом будет найден оптимальный, по их мнению, путь к хорошей физической форме.
Основу питания должны составить богатые белком продукты. В первую очередь необходимо употреблять яйца, которые содержат лейцин, помогающий расти мышцам. Курица также не должна остаться в стороне – она является хорошей альтернативой красному мясу. Вегетарианцы могут заменить этот продукт тофу.
Перед тренировками, особенно, силовыми, специалисты порекомендовали есть бананы, а после – натуральный йогурт без сахара. Также в рацион нужно включить тунец, бобовые и авокадо.
Ранее радио Sputnik
сообщило, что американские ученые вывели формулу для "идеального" эспрессо.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу. 
