Краткосрочный и долгосрочный стресс по-разному влияют на интимную жизнь. Как именно, в интервью радио Sputnik рассказала сексолог Наталья Луговая.
Стресс оказывает значительное влияние на сексуальную жизнь, но последствия этого состояния могут быть разными в зависимости от того, как долго человек его испытывает, отметила в интервью радио Sputnik сексолог, основатель Института доказательной сексологии Наталья Луговая. По ее словам, краткосрочный стресс может оказать положительное воздействие на сексуальную жизнь.
«
"Выброс адреналина в ответ на стрессовую ситуацию активирует ресурсы организма, что может привести к увеличению энергии и сексуального желания. Такой всплеск может стать катализатором страсти и усилить влечение. Однако это влияние ограничено по времени и редко продолжает действовать, если стресс не исчезает", – уточнила Наталья Луговая.
Совсем иначе дело обстоит с хроническим стрессом, продолжила сексолог.
«
"Если стресс хронический, его последствия становятся разрушительными. Постоянное воздействие стрессовых факторов приводит к выработке кортизола и других гормонов стресса, что негативно сказывается на уровне тестостерона, который отвечает за либидо у мужчин и женщин. Снижение уровня тестостерона ведет к уменьшению сексуального влечения, снижению энергии и ухудшению общего состояния здоровья", – предупредила Наталья Луговая.
Чтобы восстановить сексуальную жизнь после стрессовой ситуации, важно принять комплексные меры по восстановлению организма, добавила эксперт.
«
"Регулярные занятия спортом помогают "замыкать" стрессовую реакцию, дренировать накопившиеся негативные эмоции и поддерживать уровень тестостерона. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние. Нормализация сна – один из ключевых факторов восстановления нервной и гормональной систем. Доказала свою эффективность в снижении стресса медитация. Регулярные практики, включающие простое наблюдение за дыханием в течение 10-15 минут в день, способствуют снижению тревоги, увеличению чувствительности и эмпатии", – пояснила Наталья Луговая.
Если стресс и его последствия для сексуальной жизни становятся непреодолимыми, стоит обратиться к психологу или сексологу, заключила она.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.