МОСКВА, 6 декабря/ Радио Sputnik. Травяной сбор, принятый около 19-20 часов вечера, улучшит засыпание. Такой совет страдающим бессонницей дала врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко в интервью телеканалу "Москва 24".
«
"Это может быть ромашка, мелисса, мята. Такие травы оказывают расслабляющее действие на организм и на центральную нервную систему, помогают успокоиться как раз для того, чтобы организм отдыхал", – отметила специалист.
Чтобы расслабиться, врач посоветовала убрать подальше гаджеты и отказаться от просмотра телевизора.
«
"Мало просто попить травки, нужно еще и убрать все гаджеты, выключить телевизор и посвятить это время той самой медитации, которая может проявляться в виде общения со своими близкими", – подчеркнула Лазуренко.
Специалист добавила, что водные процедуры также могут быть еще одним средством успокоения.
Ранее в эфире радио Sputnik сомнолог дал четыре совета по улучшению качества сна.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.