Не надо путать! То, что происходит, – это не переутомление. Это – эмоциональное выгорание. Отличить одно от другого просто: переутомление появляется после безостановочной активности (физической или интеллектуальной – не важно) и быстро проходит, если дать организму хорошенько отдохнуть. С эмоциональным выгоранием все далеко не так.
Психологическое истощение, которое постоянно нарастает, что бы ты не делал, – это механизм эмоциональной защиты. Человек перестает реагировать на ситуации, которые оказывают на его психику травмирующее воздействие. Ему подвержены, например, доктора, психологи, учителя, люди, живущие рядом с больными родственниками.
Эмоциональное выгорание возникает и у сотрудников, которые постоянно сталкиваются с нелепыми и необоснованными обвинениями и требованиями руководителя. Такие люди просто теряют способность чувствовать жизнь такой, как она есть. И постепенно теряют интерес ко всему. Но как понять, что ты близок к этому состоянию или что ты уже какое-то время живешь с ним? Как вернуть вкус жизни?
Говорим об этом в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
Гость – психолог Инна Литвиненко.
Слушайте и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes и на Яндекс.Музыка!