https://radiosputnik.ru/20211122/kholod-1759842657.html
Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду
Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду
Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду
Радио Sputnik, 22.11.2021
2021-11-22T04:00:00+03:00
2021-11-22T04:00:00+03:00
2021-11-22T04:00:00+03:00
сказано в эфире
кожа
подкасты – радио sputnik
татьяна романенко
зима (время года)
погода
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/04/05/1604248247_0:0:3317:1867_1920x0_80_0_0_d1b39749892d8c284f98b7f47050ca8d.jpg
Тренд на холод: как быть модным зимой без вреда здоровью?
Шах и мат родители. Врачи разрушили миф о вреде голых щиколоток и мини-юбок в мороз. Многие модные тренды совсем не так опасны для здоровья, как принято считать, утверждают специалисты. При этом, последние тенденции говорят о том, что можно одеваться и тепло, и модно. Основные тренды зимы 2022 года - обсуждаем в эфире радио Sputnik.
Андрей Демин: одеваться стоит по сезону и в зависимости от своей физической активности. Не стоит копировать модные тенденции, которые присуще теплым странам.
Андрей Демин: шапка еще никого менее красивым не делала.
Анатоль Вовк: мода перестает быть творческим посылом, это отрасль, которая определяется с помощью формул и исследований.
Анатоль Вовк: быть модным и стильным - это разные вещи.
Анатоль Вовк: нужно смотреть в сторону стиля и удобства, и не важно, что носят на Западе. В России есть регионы, в которых, например, нельзя ходить в верхней одежде без меха или пуха.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20211114/moroz-1759009714.html
https://radiosputnik.ru/20211110/zima-1758213290.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
кожа, подкасты – радио sputnik, татьяна романенко, зима (время года), погода
Сказано в эфире, кожа, Подкасты – Радио Sputnik, Татьяна Романенко, Зима (время года), Погода
Минусовая температура может вызывать дискомфорт и приводить к простудным заболеваниям, если организм еще не настроился на зимнюю погоду. Как быстрее приспособиться к холоду, рассказала радио Sputnik врач-терапевт Татьяна Романенко. Ощущение холода возникает тогда, когда организм пытается перестроиться и согреть жизненно важные внутренние органы, соответственно, температура рук, ног и носа при этом снижается, а тепло перераспределяется, объяснила в интервью радио Sputnik терапевт, семейный доктор, главный врач клиники "Твой доктор" Татьяна Романенко. Она посоветовала, как "тренировать холодовые рецепторы".
«
"Мы должны повышать толерантность к холоду и тренировать холодовые рецепторы. Для этого необязательно бросаться в прорубь, просто периодически можно устраивать организму минимальное охлаждение: снижаем температуру в комнате. Оптимально спать при температуре от 18 до 22 градусов, потихоньку выходить из зоны комфорта. Если в комнате будет 30 градусов тепла, то даже в 10 градусов на улице мы будем чувствовать себя замерзшими, и риск переохлаждения возрастет. Также можно умывать лицо и мыть руки прохладной водой, принимать комфортный прохладный душ. Тем самым мы настраиваем наши холодовые рецепторы на адекватную работу", – сказала врач.
Еще один важный фактор, который поможет адаптироваться к смене погоды, – правильная одежда.
«
"Правильная одежда – та, в которой комфортно, когда на улице мы не мерзнем, но можем быть физически активны. Если вы одеты не по погоде, вы никогда не привыкнете к холоду. Если становится жарко, риск переохлаждения увеличивается в разы. Еще важно, чтобы в тепле были руки и ноги. Когда руки теплые, мы чувствуем себя более комфортно и как бы обманываем головной мозг: рецепторы не так реагируют, мы не чувствуем зябкости и промозглости", – отметила Татьяна Романенко.
Также важно не забывать о прогулках на свежем воздухе и о правильном режиме сна, добавила врач. Калорийность питания поздней осенью и зимой может быть немного выше, чем летом, но рацион должен быть сбалансированным, с упором на овощи и фрукты. Если вы соблюдаете все правила, то готовы к холодам, уверена Татьяна Романенко.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
