МОСКВА, 7 марта / Радио Sputnik. Избавиться от лишнего веса поможет правильная ходьба, заявил врач-диетолог Алексей Ковальков.
Специалист пояснил, что при ходьбе у человека вырабатывается адреналин, с помощью которого сжигается жир. При этом ходьба должна быть правильной – с определенной частотой пульса.
Также можно заниматься и скандинавской ходьбой – при помощи палок, добавил Ковальков. Однако с ней невозможно добиться скорости для выработки адреналина в нужном для похудения объеме.
Пожилым людям, в свою очередь, как раз лучше использовать палки при ходьбе, чтобы сохранять равновесие.
"Для пожилых людей – просто ходьба, и там не надо гнать, чтобы выработался адреналин", – отметил врач в своем YouTube-канале.
Ранее радио Sputnik сообщало, что фитнес-тренер назвал лучшие приложения для похудения.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.