Одно из самых востребованных качеств для современного человека, работающего в режиме многозадачности, это стрессоустойчивость. 90% указывают такую характеристику в своем резюме. При этом большинство не умеет справляться со своими эмоциями, а накопление неприятных переживаний может вылиться в нервное расстройство. Эти проблемы можно решить с помощью медитации. Многие относят эту практику к области эзотерики. Но научные исследования доказывают, что медитация отнюдь не бесполезна. В сентябре российские ученые из Института мозга человека Российской академии наук после полутора лет изучения монахов-практиков в буддийских монастырях Индии и пришли к выводу, что медитация позволяет воздействовать на автоматические механизмы мозга, которые в нормальной ситуации не регулируются. Вообще, подобное внимание к медитации со стороны научного сообщества стало проявляться лишь лет 30 назад. Но за эти годы удалось прийти к некоторым любопытным заключениям. Каким? - обсудим со страшим научным сотрудником Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ Семеном Голошейкиным.
Семен Голошейкин: как правило медитация имеет псевдонаучный или религиозный антураж, но является научным феноменом.
Семен Голошейкин: большинство серьезных школ медитации считают, что именно внутренние источники человека должны использоваться при медитации.
Семен Голошейкин: предпочтительно, чтобы медитацию изучала группа ученых, в составе которой есть и скептики.
Семен Голошейкин: вред от медитации тоже может быть, есть школы, которые используют опасные техники; главное, чтобы медитация была осознанной.