МОСКВА, 22 октября/ Радио Sputnik. Усталость от работы – это не всегда выгорание. За апатией часто может скрываться карьерная скука. Выгорание и карьерная скука похожи по внешним признакам: человек теряет мотивацию, хуже справляется с задачами, испытывает раздражение. Но природа у этих состояний противоположная. Что такое карьерная скука и как ее отличить от выгорания, рассказала "Газете.Ru" HR-консультант, карьерный коуч ICI, психолог Елена Алымова.
По мнению эксперта, выгорание – это истощение от хронического стресса, когда человек чувствует физическую и эмоциональную усталость даже после отдыха и ему сложно концентрироваться. Карьерная скука возникает, когда работа становится слишком легкой, монотонной и не дает возможностей для роста. При этом усталости как таковой нет, но есть ощущение бессмысленности.
«
"Показательный тест: представьте, что вам дали интересный сложный проект. При выгорании реакция – "нет сил, не хочу". При карьерной скуке – "о, наконец-то, дайте мне это". Если при мысли о новой задаче просыпается драйв – дело не в истощении, а в отсутствии развития", – объяснила Алымова.
Она добавила, что путаница в диагностике приводит к неправильным решениям. Если человеку с выгоранием дать больше задач, станет только хуже. А если человека со скукой отправить в отпуск, после возвращения все повторится, так как причина не в усталости, а в отсутствии роста.
Карьерная скука – это не повод для тревоги. Это сигнал, что человек перерос свои задачи и что-то пора менять: расширять зону ответственности, осваивать новые навыки или менять место работы.
Однако перед решением важно честно ответить на вопрос – это усталость от объема работы или от того, что она стала слишком простой? Ответ определит, что поможет на самом деле – восстановление или новый вызов, заключила Алымова.