"Если смотреть в плане питания по восполнению белка, это – яйца, молоко, творог, мясо. Можно использовать и растительный белок тоже. Он находится в орехах, например. Второй дефицит – это железо и низкий ферритин. Потом уже впоследствии идет нехватка различных микроэлементов, таких как цинк, медь, селен, кремний и, конечно же, витамины группы В или витамин D. Еще важным компонентом является омега-3. Он нужен не только для волос, но и для нервной системы, для памяти", – подчеркнула Майя Тимофеева.
"По общему состоянию мы не можем определить, каких не хватает витаминов и микроэлементов, разве что бывает нехватка витамина D, что дает там выпадение волос или медленный рост. Нехватка меди дает большое количество седины. Низкое содержание железа или ферритина – это тусклые, секущиеся волосы. Поэтому трихолог определяет по внешнему виду и назначает анализы. После анализов мы определяем, какое количество достаточно для пациента с той или иной проблемой: тусклые волосы, седые волосы или медленный рост, или, например, выпадение. Сопоставляем с анализами и назначаем первое, это – всегда правильное, рациональное питание", – отметила трихолог.