МОСКВА, 28 сентября/ Радио Sputnik. Понять по одним только симптомам, что человеку не хватает витамина D в организме, нельзя, в малых дозах пить его бесполезно, а в больших дозировках без показаний – опасно, предупредил терапевт Санджар Юнусов в комментарии интернет-изданию "Подмосковье сегодня".
По его словам, перед приемом добавок необходимо точно определить уровень витамина D с помощью анализа. Если он выше 30 нг/мл, дозировка зависит от индивидуальных факторов.
Среди возможных симптомов нехватки: снижение работоспособности, частые простуды, постоянная усталость, сонливость, мышечная слабость, боли в костях и суставах, плохое настроение, медленное заживление ран, выпадение волос и сухость кожи.
Однако Юнусов подчеркнул, что все эти проявления могут быть связаны с другими патологическими состояниями организма.
Дефицит витамина D, как указывает специалист, чаще всего наблюдается у людей с лишним весом, гепатозом и гипотиреозом, а также пожилых граждан и тех, кто большую часть времени проводит в помещениях.
Если выяснится, что недостаток имеется, нужно пропить прописанную врачом терапевтическую дозу, а затем, через 2–3 месяца повторно пройти исследование, резюмировал он.