МОСКВА, 17 сентября/ Радио Sputnik. Проблемы со сном у жителей больших городов случаются чаще из-за большого количества света и постоянного стресса, отметила сомнолог Марина Королева.
«
"Постоянные светодиодные сигналы в виде включенного телевизора, постоянной работы телефона и зарядных устройств раздражает нервную систему. Поэтому многие сейчас предпочитают спать в специальных темных очках или масках. Они позволяют частично уберечься от света, что также влияет на выработку мелатонина", – цитирует Королеву издание "Абзац".
По ее словам, если нет фазы медленного сна и мозг не освобождается, он стареет быстрее.
«
"Там накапливается опасный бета-амилоид, который является причиной старения мозга, отчасти болезни Альцгеймера и деменции. Невозможность глубокого погружения в эту фазу связана с внешними сигналами, от которых человек может не просыпаться, но не может полноценно перейти в эту фазу сна. Так как сейчас многие люди живут в постоянной тревоге, они не могут дойти до глубокой фазы сна. Отчасти это связано еще и с недостатком физической активности: считается, что организм недостаточно устал, чтобы глубоко погрузиться в сон", – заключила сомнолог.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!