МОСКВА, 17 сентября/ Радио Sputnik. Некоторые повседневные привычки незаметно приближают опасные болезни сердца, предупредил кардиолог Брэндон Рафисон в интервью изданию Men’s Journal.
По словам врача, главная из угроз – переедание. Если потребление калорий превышает их расход, а физическая активность отсутствует, возникает метаболический синдром.
Также важно не забывать пить жидкость. Обезвоживание тоже приводит к плачевным последствиям: при нехватке влаги сердце начинает функционировать с повышенной интенсивностью, чтобы обеспечить адекватное кровообращение. Такое состояние повышает риск возникновения сердечной недостаточности и ускоряет процессы старения.
Кроме того, необходимо хорошо спать, ведь недостаток сна и его фрагментарность создают дополнительную нагрузку на сосуды.
Рафисон посоветовал выпивать стакан воды после пробуждения и еще по стакану перед каждым приемом пищи, не пренебрегать физической нагрузкой, даже если это обычная ходьба – она будет полезна, а также следить за рационом, режимом труда и отдыха, добавляет интернет-издание "Подмосковье сегодня".