МОСКВА, 25 июля/ Радио Sputnik. Ученые бьют тревогу: трудоголизм способен украсть у человека четверть века жизни, а хроническое переутомление вкупе с бесконечным стрессом почти на треть повышает вероятность инфаркта. В беседе с 360.ru врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа объяснила, сколько рабочих часов в день проходят бесследно для организма и где на самом деле кроется формула долголетия.
Исследователи уверены, что постоянная погруженность в дела и систематические переработки запускают каскад разрушительных процессов в теле. Сбой режима сна и хаотичное питание порождают хронический стресс, который наносит двойной удар — и по иммунной защите, и по сосудам с сердцем. Если сопоставить цифры: при потенциальной норме жизни в 85 лет ярый трудоголик едва дотягивает до 60, теряя целых 25 лет.
«
"Есть масса композиторов, писателей, которые живут очень долго, врачей, которые ведут правильный образ жизни и работают, и продолжают работать. И в 80, и в 90, а некоторые даже в 100 лет чувствуют себя прекрасно. Я считаю, что психологически, если человек нужен своей стране, его труд важен самому себе — он работает и хорошо себя чувствует", — уверена терапевт Лапа.
По ее мнению, классические восемь часов в день — это золотой стандарт, который абсолютно безвреден. Но если случаются авралы, нужно жестко контролировать их периодичность — иначе организму просто не хватит времени на восстановление.
«
"В неделю можно себе позволить переработать один день максимум. Время для отдыха обязательно нужно находить, это семь часов. Сюда же входят еще и поездки от работы до дома. Если мы это время используем для здоровья, идем полчаса от станции метро до дома, то восполняем свои психические и физические силы", – сказала собеседница издания.
Современная медицина предлагает массу подтвержденных методов, помогающих сохранить качество жизни и обновлять клетки, что напрямую продлевает активную трудоспособность. Только за счет налаженного сна, отдыха и питания средняя продолжительность жизни за последние годы подскочила на 11 лет. При этом полный уход из профессии действует разрушительно на психику.
«
"При омоложении клеток укрепляется весь организм. Усиливается и трудоспособность. При достаточном отдыхе, рациональном питании, продолжительность жизни человека растет. И врачи, и социологи, и психологи, рекомендуют, чтобы люди больше отдыхали, но и работали обязательно. Если мы не работаем, то наш мозг стареет быстрее", — добавила терапевт.
Решающим фактором оказывается личное отношение к своей деятельности. Когда профессия любима и приносит эмоциональный отклик, когда человек ощущает свою значимость, он интуитивно может находить комфортный темп и дозировать нагрузку, пояснила Лапа.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!