МОСКВА, 13 июля/ Радио Sputnik. Залог долгой и здоровой жизни – правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки, рассказала в беседе с "Царьградом" доктор наук, эндокринолог, гематолог Антон Ершов.
Он отметил, что в последнее время стал обретать популярность так называемый биохакинг – выстраивание образа жизни, который обеспечивает необходимую физическую нагрузку, сон, отдых, питание для максимальной продуктивности и жизни человека.
При этом Ершов подчеркнул: настоящий биохакинг предполагает комплексный подход к воздействию на организм, а не прием лекарств.
«
"Правильно спать, правильно питаться, заниматься спортом и не испытывать стресс. Легко? Легко. Кто делает? Никто не делает. Именно поэтому куча болезней будет всегда у нашего населения и не только у нашего. <...> Мы спим как попало. В 22.00 нужно уже спать. И 3-5 раз правильно питаться. Это практически никто не делает", – подчеркнул эксперт.
Ершов также советует проверять здоровье с интервалом от 6 до 8 месяцев. Это позволит выявить дефицит питательных веществ, проблемы с щитовидной железой и другие проблемы со здоровьем, которые важно учитывать при выстраивании образа жизни.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!