МОСКВА, 10 июня/ Радио Sputnik. Отдых лечит усталость, но не выгорание, поэтому многие россияне возвращаются из отпуска еще более разбитыми, чем до него, рассказал клинический психолог Иван Карнаух в комментарии интернет-изданию "Подмосковье сегодня".
По его словам, если источник неудовлетворенности кроется не в недосыпе, а в ощущении бессмысленности от своей работы, то речь идет не об усталости, а о выгорании – более глубоком кризисе ценностей, мотивации и системных проблем.
«
"Если после отдыха человек возвращается к токсичному руководству, перегрузкам и хаосу, эффект отпуска исчезает за 1–2 дня", – отметил он.
Более того, расслабление может даже и не наступить, если человек продолжает проверять рабочие чаты, отвечать на почту или загружает себя бытовыми делами. В таком случае психика не получает должной разгрузки, а погружается в тревогу еще больше, указал эксперт.
Карнаух подчеркнул, что хронический стресс требует продолжительной реабилитации, изменения привычек, а в ряде случаев и психотерапии.
Психолог призвал задуматься, если после отпуска так и не наступил прилив сил. Тогда стоит поразмышлять о смене рабочего места на такое, где не будет перегрузок, и научиться отключаться от рабочих задач в принципе.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!