МОСКВА, 27 мая/ Радио Sputnik. Выработка ряда полезных привычек может помочь избавиться от лишних килограммов. Диетолог Ольга Валикова перечислила самые необычные из них в комментарии интернет-изданию "Подмосковье сегодня".
По ее словам, одним из наиболее недооцененных средств не переедать является медленное пережевывание продуктов питания.
«
"Если человек ест быстро, он нередко продолжает есть уже после того, как организм фактически получил достаточно пищи. Медленное пережевывание помогает снизить объем порций естественным образом", – объяснила она.
Еще один прием связан с запахами: ароматы кофе, корицы, ванили или свежих цитрусов иногда помогают уменьшить импульсивное желание съесть десерт.
Специалист указала, что такие действия могут помочь снизить вес плавно, без жестких ограничений и непрекращающегося чувства голода.