МОСКВА, 21 мая/ Радио Sputnik. При работе в офисе в жаркую погоду нужно соблюдать водный баланс, пить холодные напитки можно, но не слишком контрастные по отношению к высокой температуре на улице, напомнила в беседе с радио Sputnik главный врач клиники "Риммарита", кандидат медицинских наук, диетолог, терапевт Римма Мойсенко.
«
"Сквозное проветривание должно быть постоянным. Дальше – контроль приема воды. Хорошо, если каждый час по 200-250 г человек будет принимать жидкость. Исключить нужно тяжелую пищу, жирное, жареное, особенно пищу на ходу, например, хот-доги и всевозможный фастфуд", – пояснила Римма Мойсенко.
В период жары рекомендовано пить горячий чай, добавила терапевт. Она пояснила, в жаркую погоду из организма выходит большое количество микроэлементов таких, как магний и натрий, поэтому поддержать сердечно-сосудистую систему можно с помощью теплого напитка.
«
"Как правило, в жару уже неяркий аппетит, больше хочется ягоды, фрукты и мороженое. К нему нужно относиться осторожно, потому что любой сладкий продукт провоцирует аппетит на сладкое. Также не забываем, что в офисе носим легкую одежду. И более того, если есть возможность принять душ, это будет хорошо", – заключила Римма Мойсенко.