МОСКВА, 30 апреля/ Радио Sputnik. Люди в возрасте от 51 года до 80 лет могут самостоятельно проверить свои шансы на долгую жизнь, сделав всего одно простое упражнение, заявила врач-ревматолог Натали Азар.
Она предложила сесть на пол, скрестив при этом ноги, а затем подняться, не помогая себе дополнительными опорами в виде рук, коленей или бедер.
Такое действие, по словам эксперта, позволяет оценить функциональность сразу нескольких органов чувств и способностей человека: сердца, гибкости, равновесия, силы мышц ног и спины.
Максимальная оценка за упражнение – 10 баллов, приемлемый результат – от 8 до 10, в зависимости от возраста. По баллу снимается за каждую опору. Оценка ниже 8 может свидетельствовать о серьезных рисках для здоровья, добавляет издание "Вести Подмосковья".