МОСКВА, 9 апреля/ Радио Sputnik. Хронический недосып повышает риск преждевременной смерти на 12%, предупредил сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Казаченко.
По его словам, однократный недосып мешает адекватному функционированию мозга и снижает концентрацию внимания, а в случае хронической нехватки сна вызывает у человека раздражение, симптомы апатии, выгорания и депрессии, что впоследствии также ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Эксперт объяснил, что из-за недостатка ночного отдыха организм не успевает должным образом восстановиться. Из-за этого все дневные действия начинают требовать от него всё больше усилий и энергетических затрат – это повышает выброс адреналина, который учащает пульс и вызывает рост давления.
А при сознательном ограничении физической активности во избежание переутомления есть риск набрать лишний вес, что также не идет на пользу телу и внутренним органам, добавляет "Петербургский дневник".