МОСКВА, 26 марта/ Радио Sputnik. Приборы для засыпания не влияют на мозг и структуру сна, но действительно помогают уснуть за счет эффекта плацебо, объяснила врач-сомнолог сети клиник "Персона" и "Прозрение" Ирина Фролова в комментарии РИАМО.
«
"Прибор может помочь именно тревожным людям, которые сами по себе склонны к излишнему напряжению. Как медицинский прибор, который решает реальные проблемы со сном, – нет", – констатировала она.
По ее словам, к надежным способам улучшения сна относятся: удобные матрас и подушка, соблюдение режима и отсутствие раздражителей в спальне, физическая активность в течение дня и полный покой за несколько часов до засыпания, а именно – отказ от еды, алкоголя, кофеина и просмотра ленты соцсетей.
Микротоки, импульсы и другие факторы, которые реализуются с помощью гаджетов для сна, не активируют в теле "волшебные" зоны, но успокаивают нервную систему, что и способствует благополучному засыпанию, резюмировала Фролова.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!