https://radiosputnik.ru/20260227/zdorove-1984199055.html
Россиянам дали советы по поддержанию иммунитета весной
Россиянам дали советы по поддержанию иммунитета весной - Радио Sputnik, 27.02.2026
Россиянам дали советы по поддержанию иммунитета весной
С наступлением весны организм испытывает стресс из-за холодов и короткого светового дня, что нарушает циркадный ритм организма и приводит к ослаблению... Радио Sputnik, 27.02.2026
2026-02-27T19:07:00+03:00
2026-02-27T19:07:00+03:00
2026-02-27T19:07:00+03:00
в россии
общество
иммунитет
здоровье
витамины
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0b/07/1829669178_0:291:3072:2019_1920x0_80_0_0_6f2af5b16b0006a6747010628fba67da.jpg
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, иммунитет, здоровье, витамины
В России, Общество, Иммунитет, Здоровье, Витамины
Россиянам дали советы по поддержанию иммунитета весной
Терапевт Сиваева рассказала, как поддержать организм после зимних холодов
МОСКВА, 27 февраля/ Радио Sputnik. С наступлением весны организм испытывает стресс из-за холодов и короткого светового дня, что нарушает циркадный ритм организма и приводит к ослаблению иммунитета. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Сиваева.
Она пояснила, что в течение всей зимы организм работает в режиме легкого стресса. Больше всего страдают три системы организма: нервная испытывает дефицит солнца, эндокринная – повышенные нагрузки на щитовидную железу, а иммунная защищается от атак вирусов.
Прежде чем начинать принимать витамины, Сиваева предлагает пройти исследование на дефициты. Если возможности нет, можно собрать "базовый" набор дефицитов.
«
"Сезонный дефицит номер один – это витамин D. Солнца не было три месяца, запасы исчерпаны. Он влияет на усвоение кальция, работу иммунных клеток и даже на настроение. Второй по значимости – ферритин – показатель запасов железа. Зимой мы едим меньше свежей зелени и красного мяса, рацион смещается в сторону "тяжелой" еды, и железо может не добираться. Его дефицит – дорога к анемии и упадку сил", –
приводит ее слова издание "Вести Подмосковья".
Врач советует включить в рацион квашеную капусту, зелень, яйца, печень трески, жирные кислоты и белок, а также спать в меру и совершать ежедневные прогулки. Это позволит укрепить иммунитет в разгар весны.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
