https://radiosputnik.ru/20260218/maslenitsa-1983981892.html
Стало известно, сколько придется "отрабатывать" в зале съеденные блины
Стало известно, сколько придется "отрабатывать" в зале съеденные блины - Радио Sputnik, 18.02.2026
Стало известно, сколько придется "отрабатывать" в зале съеденные блины
Масленица — хороший повод вспомнить простую фитнес-формулу здоровья: чем больше съели, тем важнее добавить движения, чтобы часть энергии ушла в дело, а не в... Радио Sputnik, 18.02.2026
2026-02-18T12:58:00+03:00
2026-02-18T12:58:00+03:00
2026-02-18T15:05:00+03:00
в россии
общество – радио sputnik
масленица
блины
спорт – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/99663/45/996634539_0:108:2001:1233_1920x0_80_0_0_3b72b99daa99706f2f2307cc3cf9a130.jpg
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, масленица, блины, спорт – радио sputnik
В России, Общество – Радио Sputnik, Масленица, блины, Спорт – Радио Sputnik
Стало известно, сколько придется "отрабатывать" в зале съеденные блины
Тренер рассказала, почему нельзя за раз "отработать" в зале блины
МОСКВА, 18 февраля/ Радио Sputnik. Масленица — хороший повод вспомнить простую фитнес-формулу здоровья: чем больше съели, тем важнее добавить движения, чтобы часть энергии ушла в дело, а не в жировой запас. Об этом напомнила старший тренер и руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина.
Эксперт рассказала, что один классический блин — это в среднем 120–180 килокалорий, а если он полит маслом, то уже 200–250 килокалорий.
«
"Час бодрой ходьбы — это примерно два, максимум три блина с маслом. Запомните: не пять и не десять, а всего пара штук. Если суметь остановиться в еде вовремя, то часовая прогулка помогает компенсировать блины", — цитирует Газета.Ru специалиста.
Кроме того, Бахтурина подчеркнула, что подход "больше съем, а потом просто потренируюсь подольше" не сработает. Причин несколько: часть энергии уйдет в запас, активная тренировка может привести к перегрузке суставов и сердечно‑сосудистой системы, а также люди всегда недооценивают, сколько калорий съели, и переоценивают, сколько сожгли.
«
"Если все-таки переели в масленичную неделю, то лучший вариант — не героический забег в спортзале, а разумная комбинация умеренного кардио и силовых упражнений. Полчаса быстрой ходьбы или легкого бега расходуют в среднем 200–300 килокалорий. Примерно столько же дают плавание или танцевальная тренировка. Силовая тренировка за 30 минут добавит еще 150–250 килокалорий", — заключила тренер.
Напомним, в 2026 году Масленица выпадает на период с 16 февраля по 22 февраля.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
